Rady / Buď fit na kole

Bojujte s únavou dojížděním do práce na kole

Bojujte s únavou dojížděním do práce na kole

Till Roenneberg z mnichovské univerzity je profesorem chronobiologie a expertem na vliv světla na lidské cirkadiánní rytmy. Zabývá se tedy tím, jak čas a biologické hodiny ovlivňují naše životy. Potvrdil, že dojíždění na kole do práce vám dodá energii a radost do života.

 

Jedním z problémů, s nímž se lidé dnešní doby podle profesora Roenneberga často potýkají, je tzv. „sociální jet lag“. Kvůli používání budíků totiž trpíme nedostatkem spánku. Průměrně nám chybí jedna až dvě hodiny, u mladších lidí se ale může nastřádat až pětihodinové manko oproti starším kolegům, kteří vstávají do práce stejně jako oni. „Nejlepší by bylo změnit pracovní dobu a přizpůsobit ji individuálně našemu chronotypu. Pokud to není možné, musíme uvažovat více strategicky ve smyslu světelné expozice,“ nabízí řešení německý expert.

„Nejlepší cestou jak se cítit svěže je vylézt z bubliny a jet do práce na kole“ uvedl profesor Roenneberg z Institutu léčebné psychologie Ludwig-Maxmilians-Universität v Mnichově. Cestovat do zaměstnání v autě nebo zkrátka jiném zastřešeném vozidle je podle něj špatné pro spánkové vzory. Nehledě na zácpy, znečištění vzduchu a další negativní dopady městské dopravy.

 

Čtěte také článek Neponocujte, budete tlustí a nemocní

 

Podle některých studií se také ukázalo, že dojíždění do práce na kole je výbornou prevencí nemocí a může snížit až o polovinu (!) počet pracovních dní, které zaměstnanci prostonají. Aktuálně prý stojí britské zaměstnavatele jeden den absence zaměstnanců 258 liber denně. Nadace Sustrans tedy vyčíslila úsporu na bezmála 14 miliónů liber ročně.

Podle výzkumu nadace, který proběhl v rámci kampaně „Support Cycling to Work“, rovných 68 % zaměstnanců, kteří do práce dojíždějí na kole, nechyběli v předchozím roce kvůli nemoci ani jeden jediný den. Podstatné ale je vytvořit cyklistům pro jejich dojíždění do práce potřebné zázemí. Některé požadavky jdou na vrub zaměstnavatele (stojany na kola, sprchy, apod.), jiné jsou k řešení ze strany města nebo státu (cyklostezky, půjčovny kol, orientační systém, mapy města, apod.).

 

21.01.2014 - Buď fit na kole - autor: redakce - 6778x

Související články

  1. Ve svých 105 letech stanovil světový rekord v hodinovce
  2. Novoroční předsevzetí: udělám si víc času na kolo
  3. Elektrokola jsou prostředkem ke zdraví
  4. Cyklisté, chraňte svoje oči!
  5. 5 tipů jak si ozvláštnit přírodní cereální kaše
  6. Quinoa, mnohým stále ještě utajená pochoutka
  7. Nizozemcům se jejich vášeň pro cyklistiku vrací ve zdraví i úsporách
  8. Jízda na kole může ušetřit 80 miliard Euro ročně
  9. Cyklistika a vegetariánství
  10. Jezděte na kole s partnerem, prospěje to oběma

Vlož svůj komentář:


Vyplň antispam nebo
Registrovat Facebookem

Recenze, zájezdy, bazar...

Bazar

Oblečení a boty / Astrk

cyklokalhoty

Jízdní kola / Honza 24

Intense uzzi

Jízdní kola / Peter Gersi

cannondale Moto carbon1

Reklama