Rady / Ve městě

Pět důvodů proč jezdit do práce na kole

Pět důvodů proč jezdit do práce na kole

Jezdíte do práce na kole? Pak se můžete těšit lepšímu zdraví, energií do života, ušetřenými náklady a dlouhověkostí. Již nemálo vědeckých prací potvrzuje prospěšnost dojíždějí do zaměstnání, do města či za studiem na kole. Zde je pět hlavních důvodů proč…

Městská cyklistika přináší mnoho výhod, a to fyzických, psychických, finančních i ve smyslu ochrany životního prostředí. Věděli jste například, že cestování do práce na kole je dvacetkrát bezpečnější než jiné způsoby dopravy? A nebo že kolo je ve městě 2x rychlejší než cestování autem a vztekání se v dopravních zácpách? Nehledě na to, že na parkovacím místě pro jediné auto může být zaparkovaných i deset a více jízdních kol.

 

S kolem k ideální hmotnosti a dobré kondici

Je prokázáno, že rychlost metabolismu a toho, jak rychle tělo spaluje kalorie a tuky, je výrazně vyšší nejen v průběhu jízdy na kole, ale i několik hodin poté. Výrazně více energie také spálíte, pokud budete přidávat i rychlé intervaly, a to až 3,5x více! Lidé, kteří chtějí zhubnout, se částo ubírají k běhu. I ten je skvělý, ale pokud máte nějaké to kilo navíc, mohou tvrdé dopady škodit vašim kloubům a pohybovému aparátu. Proto je vhodnější cyklistika, při které není na tělo vyvíjena taková zátěž. Navíc při jízdě do práce znovu těžíte z výhody časové úspory: přesunujete se a zároveň děláte něco pro sebe.

Jak zlepšit kondici cestou do práce

 

 

S jízdním kolem také omládnete. Pravidelní cyklisté se totiž těší velice dobré kondici, která je na úrovni o deset let mladších lidí.

 

Na kole šťastnějším

Podle současných dat vznikl mezi odborníky odhad, že do roku 2050 bude obézních 60 procent obyvatel. Pokud chcete tuto nehezkou statistiku zachránit, můžete. Třeba tím, že vy sami budete jezdit více na kole. Ujedete-li denně například cestami po městě 25 kilometrů, spálíte tak 800 kalorií. To je energie šesti plechovek coca-coly. Pomineme-li fakt, že pravidelné dojíždění do práce na kole vás dostane do kondice, nemůžeme nezmínit dopad na vaši psychiku. Budete se cítit lépe a zdravěji, zhubnete a to podpoří vaše sebevědomí.

Pohyb venku vás povzbudí. Je totiž prokázáno, že slunce zvyšuje produkci serotoninu – hormonu dobré nálady. Zatímco osvětlení kanceláří vydává průměrně 300 luxů, slunce vydává i při zatažené obloze 1000 luxů (a při vyjasnění 10-25 tisíc!). Slunce synchronizuje cirkadiální rytmus Více denního světla má na tělo i další dopady: podle výsledků práce odborníků ze stanforské univerzity se už při 20-30 minutách jízdy na kole denně výrazně zlepší kvalita spánku. Slunce také zbavuje tělo stresového hormonu kortizonu - s kolem se tedy ubráníte dopadům stresu pracovního shonu, depresím a dalším nežádoucím efektům moderního života. A také se lépe vyspíte (více v článku: Neponocujte, budete tlustí a nemocní)

 

Žít déle

 O tom, jak blahodárné účinky má pravidelný pohyb na zdraví, již bylo napsáno mnoho. Výhodou cyklistiky ve městě a při dojíždění za prací či studiem je, že se dostanete kam potřebujete a zároveň tedy snižujete riziko vzniku kardiovaskulárních chorob (až o polovinu!), diabetu druhého typu, vysokého krevního tlaku, obezity a podle některých expertů i rakoviny.

Jeden ze silných argumentů k tomuto tématu přinesla nedávno studie londýnské Královské koleje – vědci vybrali do studie více než 2400 dvojčat, z nichž jedno pravidelně jezdilo na kole (alespoň 3x týdně 45 minut). Výsledkem byl rozdíl v biologickém věku sourozenců o devět let!

Pravidelná pohybová aktivita ochrání vaše tělo i před rakovinou, například v oblasti trávicího traktu. Pohyb podporuje střevní peristaltiku, jídlo se lépe dostává přes tlusté střevo, stolice je pravidelnější, neztrácí tolik vody zpětným vstřebáváním do těla a odchází z těla snáze.

 

Nižší finanční náklady

V době, kdy pohonné hmoty začínají pomalu ale jistě atakovat magickou hranici dříve nepředstavitelných 40 korun za litr, je možné se na dojíždění na kole dívat i z ekonomického pohledu. Nemusíte-li, je tedy dojíždění autem holé šílenství. Poněkud lépe finančně vychází využívání městských hromadných dopravních prostředků, ale nejlepším řešením je stejně jízdní kolo. Platíte vlastně jen za jídlo, které vám dodává energii, za nákup bicyklu a vybavení. Jíst musíte tak či tak a náklady za provoz jízdního kola jsou na zlomku nákladů za automobil.

Zajímavé jsou odhady, podle nichž by nárůst cyklistiky při pravidelném dojíždění do práce, mohl být dokonce řešením státních dluhů. Například ve Velké Británii by prý stačilo 20 % více cyklistů v následujících deseti letech, aby se ušetřilo přes 200 milionů liber (např. za pracovní neschopnost danou nemocemi a dalších nákladů).

 

Ohleduplně k planetě

 K výrobě jednoho jízdního kola se podle statistik spotřebuje jen pět procent materiálů a energie potřebné pro výrobu automobilu. Navíc kola samotná neprodukují žádné znečištění a v době, kdy z dopravy míří do atmosféry údajně celá polovina znečišťujících částic (ve městech až 70 %), tak jízdou na kole světu hodně ulehčíme.

A bicykly jsou navíc i efektivní – s vynaložením stejné energie se pohybujete na kole průměrně 3x rychleji než kdyby jste stejnou trasu absolvovali pěšky. Podle dopravní studie, která proběhla v Londýně, je průměrná rychlost automobilu v dopravní špičce 7 mil za hodinu, zatímco na kole je to 13 mil za hodinu.

Ještě váháte, jak zítra pojedete do práce?

 

06.03.2012 - Ve městě - autor: redakce - 12397x

Související články

  1. Rekola rostou: novinky pro sezónu 2017
  2. Nepřítel cyklisty ve městě: otevřené dveře automobilů. Je na ně lék?
  3. Co se špinavým kolem v bytě? Strčte ho do ponožky
  4. Voděodolné cyklistické brašny do města Ortlieb
  5. Města chtějí jasnější pravidla pro uživatele jízdních kol
  6. Prokázáno: dojížděním do práce na kole k většímu štěstí
  7. Hybridní jízdní kolo: nový trend pro nerozhodné cyklisty
  8. 5 tipů, jak jízdní kolo vybavit pro nakupování
  9. Na nákup s cargobikem: nákladní kola dobývají Evropu
  10. Hledá se cyklistická metropole Česka

Vlož svůj komentář:


Vyplň antispam nebo
Registrovat Facebookem

Recenze, zájezdy, bazar...

Bazar

Jízdní kola / Honza 24

Intense uzzi

Jízdní kola / Peter Gersi

cannondale Moto carbon1

Jízdní kola / emi

AUTHOR opus

Reklama