Rady / Buď fit na kole

Trpíte na křeče? 4 důvody proč vznikají

Trpíte na křeče? 4 důvody proč vznikají

Křeče dokáží vyjížďku na kole hodně znepříjemnit. Mohou zasáhnout prakticky jakýkoliv sval v těle, ale u cyklistů jsou to pochopitelně nejčastěji lýtkové a stehenní svaly. Co za křeče může? A co s nimi?

 

Jedním z možných původců svalových křečí, jemuž bývá přikládán největší význam, je dehydratace. Fungování svalů je totiž podmíněno rovnováhou elektrických signálů a iontů a nedostatek tekutin v těle tuto skupinu signálů zkresluje a mění. Důsledkem tohoto "chaosu" je pak problematické zpracování nervosvalových signálů a v důsledku nadměrné neurofyziologické aktivity dojde ke křeči svalu a k bolesti. Zapomínat během vyjížďky na kole nebo jiné sportovní aktivitě na pitný režim se tedy nemusí vyplatit.

Dalším ze spouštěčů křečí bývá nevhodná pozice na kole. Během hodinové vyjížďky toto nemusí hrát velkou roli, ale protože při výletech většinou strávíme na kole i delší dobu, může se špatné nastavení pozice na kole projevit. Svaly při špatném nastavení posedu nepracují ekonomicky, rychleji se unavují a hromadí se v nich kyselina mléčná, což může způsobit, že se svaly dostávají do bolestivých křečových stavů.

 

Pomineme-li výše uvedené původce křečí, dostáváme se k problematice širší. Dalším z důvodů, proč můžete na kole trpět častěji křečemi, je nedostatečné prokrvení pracujících svalů a nebo útlak některých nervů. Poruchy prokrvení mohou mít několik příčin, zmiňuje se ucpání cév v důsledku hromadění cholesterolu a aterosklerotických změn, útlakových syndromů nebo i nádorů. 

Při jízdě na kole může docházet k útlaku určitých nervů, které následně ovlivňují ekonomiku pohybu a znovu mohou ve svalech způsobit křeče. Může to být opět nevhodnou pozicí na kole, ale také jiným problémem v pohybovém systému jako je výhřez ploténky a s tím spojené dráždění nervu, který zásobuje postižené svaly. Na příkladu posledních dvou zmíněných příčin je patrné, že není od věci v případě častých potíží s křečemi při jízdě na kole konzultovat tento problém s lékařem. 

Pokud vás trápí křeče a chcete vědět více, čtěte naše dříve vydané články Křeče mohou být v zimě častější a nebo S křečí daleko nedojedete: jak na ně?

03.11.2017 - Buď fit na kole - autor: redakce - 433x

Související články

  1. Křeče mohou být v zimě častější
  2. S křečí daleko nedojedete: jak na ně?

Vlož svůj komentář:


Vyplň antispam nebo
Registrovat Facebookem

Recenze, zájezdy, bazar...

Bazar

Jízdní kola / Honza 24

Intense uzzi

Jízdní kola / Peter Gersi

cannondale Moto carbon1

Reklama