Rady / Buď fit na kole

Úžeh nebo úpal?

Úžeh nebo úpal?

Uhnat si úžeh není v horkých letních dnech zas až tak neobvyklé. Disciplinované cyklisty sice alespoň částečně chrání přilba, nicméně při celodenním či půldenním výletě bývají jejich hlavinky často vystavené slunečnímu svitu více, než bývá zdrávo. Poradíme vám jak úžehu předcházet, i jak poskytnout první pomoc.

Úžeh může mnohým z nás značně znepříjemnit letní dny i plánovanou cyklistickou dovolenou. Mnozí z nás se s ním již setkali, a to možná aniž byste o tom věděli.

 

Nepleťte si úžeh s úpalem

Úžeh a úpal jsou dva rozdílné stavy, v obou případech je však hlavním hybatelem nepříjemných průvodních symptomů teplo. Při úžehu dochází k podráždění mozku a jeho obalů (mozkových plen) silným slunečním zářením. Podráždění se pak (občas i se zpožděním) projevuje v podobě migrény, přidává se i zvýšená teplota až horečka, nevolnost, někdy i zmatenost, celková slabost a v některých případech i tuhnutí šíje. Velmi vážné případy mohou skončit i bezvědomím, otokem mozku, šokovým stavem. V takových případech je rozhodně na místě volat linku 155.

Úžeh si občas pleteme s úpalem, ten nás potrápí tehdy, není-li tělo schopné odvádět nahromaděné teplo z organismu ven. Termoregulace selhává a organismus se „přehřeje“. Mezi nejčastější příčiny patří vysoká okolní teplota a značná vlhkost vzduchu (teplo, dusno) a také dehydratace. Úpal má velmi podobné následky jako úžeh, a stejně jako úžeh může být potencionálně nebezpečný u malých dětí, starších osob a jedinců s nemocným srdcem. Z hlediska první pomoci je řešení obou stavů velmi podobné.

 

První pomoc: Jak odeženu úžeh (či odpálím úpal)?

Začneme od konce; v případech, kdy horkem zmučený jedinec upadne do bezvědomí, neodkladně voláme záchrannou službu. Což platí i u velmi malých dětí v situacích, kdy je dítko sice při vědomí, ale naprosto apatické.

 Sluncem zmoženého sportovce v bezvědomí, jsou-li zachované základní tělesné funkce (dýchání) uložíme do zotavovací polohy a vyčkáme příjezdu záchranářů, celou dobu jej však kontrolujeme. Pokud by však dotyčný nedýchal, pověříme někoho telefonátem zdravotníkům a neodkladně zahájíme resuscitaci, podrobnosti najdete v článku První pomoc: u nehody, bezvědomí a resuscitace.

Pokud je úžehem schvácenému borci pouze nevolno a neoctl ve výše uvedené závažné situaci, pouze jej provázejí zmíněné nepříjemné symptomy, uložíme jej do stínu a uvolníme oděv. Ideálním místem ke spočinutí je chladnější dobře větraná místnost. Postiženému pomalu, ale vytrvale podáváme tekutiny (výborně se hodí minerálky a iontové nápoje), hlavu a šíji můžeme chladit studenými obklady. Dále nekompromisně zakážeme jakoukoliv další fyzickou námahu, a to až po dobu dvou dnů. Pokud má jedinec vysokou horečku (přes 38,5 stupňů Celsia), pomalu ji snižujeme. První pomoc při úpalu i úžehu je takřka totožná.

 

Co byste měli vědět o slunečním záření

  • intenzita UV zářenírapidně narůstá s nadmořskou výškou
  • některé lesklé a odrazu schopné povrchy UV záření násobí. Dobrými příklady jsou např. voda, písek a sníh
  • sílu UV záření oslabují mraky a znečištěné ovzduší
  • vlhké a zvláště pak mokré látky propouští více UV záření než suché
  • tmavé oblečení propouští méně UV záření než velmi světlé

 

 

 

Ujeďte mu!

Úžehu lze v horku předejít nejen dostatečným pitným režimem a pokrývkou hlavy, ale také dobře vymyšlenou, ne příliš náročnou trasou, vedoucí převážně lesem a ideálně třeba i okolo vodních ploch, kde se lze ochladit a odpočinout.  Zvláště jedete-li v horkém letním dni na výlet s malými dětmi (i těmi, co se jen vezou), které ještě nemají dokonale vyvinutou termoregulaci, raději se vyhněte polním cestám i půvabným silničkám mezi žlutými poli.

16.07.2012 - Buď fit na kole - autor: Martina Machová - 6566x

Související články

  1. Víte, proč je propocený dres slaný?
  2. Vitamín D místo očkování proti chřipce?
  3. Ideální pitný režim: minerálky, ředěné džusy nebo obyčejná voda?

Vlož svůj komentář:


Vyplň antispam nebo
Registrovat Facebookem

Recenze, zájezdy, bazar...

Bazar

Jízdní kola / kosas

Cube FRITZZ 160 HPA RACE 27,5

Jízdní kola / Peter Gersi

cannondale Moto carbon1

Jízdní kola / Ashal

Prodám Giant Revel 0

Reklama