Fórum / Kupujeme kolo

Yoga chua viem dai trang co thuc su hieu qua nhanh khong

Yoga chữa viêm đại tràng

Để giúp loại bỏ được các triệu chứng của bệnh viêm đại tràng, ngoài việc dùng các loại thuốc, thì việc áp dụng các biện pháp vật lý trị liệu cũng là một giải pháp mà nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo người bệnh nên tham khảo. Biện pháp vật lý trị liệu ở đây chính là các bài tập vận động nhẹ hay các bài tập yoga – thiền định. Đây là một cách dễ áp dụng, hiệu quả mà lại không hề tốn kém, vậy tại sao chúng ta lại không thử áp dụng? nguồn tại : http://benhduongtieuhoa.org/tag/viem-dai-trang

Để áp dụng theo hướng điều trị này, mọi người cần hiểu rằng những động tác yoga để chữa viêm đại tràng không phải chú trọng về động tác mà nó chủ yếu tập trung về nhịp thở. Vào mỗi buổi sáng sớm các bạn hãy thực hiện những động tác yoga mà chúng tôi chia sẻ sau đây để giúp bạn loại bỏ chứng viêm đại tràng khó chịu.

Bài tập 1:

Người tập ngồi trên sàn nhà, trong tư thế thẳng lưng. Chú ý giữ hít thở đều. Lấy một ngón tay bịt lỗ mũi bên phải, tập trung hít không bằng lỗ mũi bên trái, thực hiện hít sâu và giữ nguyên trong 3 giây. Sau đó bỏ tay giữ lỗ mũi phải ra, và thở ra từ từ. Tiếp tục các bạn đổi lại động tác trên. Thực hiện lặp lại động tác này 5 lần.

Đau thượng vị dạ dày 3

Với bài tập này sẽ giúp người bệnh thư giãn tinh thần, tĩnh tâm, hạn chế căng thẳng, stress.

Bài tập 2:

Người tập thực hiện ngồi trên sàn nhà với tư thế hai tay đưa từ từ về phía trước, cơ thể cũng kéo theo về phía tay. Vừa thực hiện như vậy, các bạn vừa hít sâu. Giữ nguyên trong 5 giây rồi thu tay về. Duy trì động tác này 15 lần.
Đây là bài tập rất hiệu quả được áp dụng dành cho những trường hợp người bệnh bị đầy hơi, chướng bụng hay bị sa trực tràng.

Bài tập 3:

Để thực hiện bài tập này, các bạn thực hiện ngồi khoanh chân trên sàn nhà, ngay ngắn, giữ thẳng lưng. Sau đó, dùng hai bàn tay của mình đặt chồng lên nhau và thực hiện động tác xoa bụng từ dưới ngực đến hết vùng bụng. Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại khoảng 15 lần.

Với động tác này tưởng chừng đơn giản nhưng đây lại là một động tác giúp kích thích hệ tiêu hóa rất hiệu quả. Đặc biệt đây là cách giúp giảm các cơn đau do viêm đại tràng rất hiệu quả.

Bài tập 4:

Khi tập bài tập này, người bệnh nằm ngửa ra sàn, duỗi thẳng hai chân, thực hiện hít thở đều.

Sau đó, hít sâu vào và dùng gót chân cùng với mông làm điểm tựa, thực hiện bật lưng để ngổi thẳng dậy, mặt hướng về phía trước, đồng thời tiến hành thở ra. Động tác này nên thực hiện lặp lại 10 lần.

Với bài tập này sẽ mang đến tác dụng kép cho các bạn khi vừa hỗ trợ giảm mỡ bụng đồng thời lại giúp khí huyết lưu thông được tốt hơn.

Bài tập 5:

Người tập ngồi dưới sàn, với tư thế chân khoanh chéo vào nhau theo hình hoa sen. Hai bàn tay để lên gối, thẳng lưng, toàn thân thả lỏng, mắt nhắm hờ. Các bạn thực hiện hít sâu một cách từ từ, khi hít vào như vậy đẩy ngực hơi ưỡn ra.

Giữ nguyên trong 3 giây rồi thở ra. Sau đó nín thở 2 giây rồi lại tiếp tục thực hiện lặp lại động tác trên. Lặp lại 15 lần

động tác này. Lưu ý là nên thực hiện động tác này một cách chậm rãi để khí được điều đi khắp cơ thể.

Với bài tập này, tuy khá đơn giản nhưng lại có tác dụng giúp cơ thể thả lỏng, thư giãn, thúc đẩy quá trình trao đổi khí trong cơ thể từ đó hỗ trợ dạ dày, đại tràng co bóp được tốt hơn.

Trên đây là những bài tập yoga mà những người bị viêm đại tràng nên tham khảo để áp dụng chữa trị. Kiên trì thực hiện hàng ngày sẽ giúp nhanh chóng lấy lại một hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhất.

Cụ thể thì bạn có thể tham khảo nguồn bài viết tại đây nhé http://benhduongtieuhoa.org/

26.02.2017 - Kupujeme kolo - autor: benhduongtieuhoa - 276x

Pro přispívání do diskuzí je nutná registrace.

Recenze, zájezdy, bazar...

Bazar

Jízdní kola / Honza 24

Intense uzzi

Jízdní kola / Peter Gersi

cannondale Moto carbon1

Jízdní kola / emi

AUTHOR opus

Reklama