Rady / Buď fit na kole

Jak je to s tukem v potravě?

Taky jste si toho všimli? Nedávno byly tuky největším nepřítelem lidí, kteří chtějí žít zdravě a stravovat se vyváženě. A dnes titéž kritici říkají, že jsou tuky důležitou součástí zdravé výživy. Není divu, že mezi lidmi pak koluje spousta polopravd a matoucích mýtů...


více

13.11.2017 - Buď fit na kole - redakce - tagy: zdraví tuky strava

Trpíte na křeče? 4 důvody proč vznikají

Trpíte na křeče? 4 důvody proč vznikají

Křeče dokáží vyjížďku na kole hodně znepříjemnit. Mohou zasáhnout prakticky jakýkoliv sval v těle, ale u cyklistů jsou to pochopitelně nejčastěji lýtkové a stehenní svaly. Co za křeče může? A co s nimi?


více

03.11.2017 - Buď fit na kole - redakce - tagy: křeče

Zdravou energii z fíků a datlí oceníte

Zdravou energii z fíků a datlí oceníte

Datle a fíky patří k typickým zimním pochutinám Čechů, ať už jsou na svátečním stole pouze nezbytnou dekorací, nebo naopak chutnou, zdravou, avšak kaloricky velmi vydatnou chuťovkou. Ještě lepší uplatnění ale vzhledem obsahu výživových látek najdou v případě, že si je přibalíte do batohu na běžky, kolo či dlouhý pěší výlet.


více

18.10.2017 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: zdraví datle fíky

Jezděte na kole s partnerem, prospěje to oběma

Jezděte na kole s partnerem, prospěje to oběma

Sportovat v páru se svým přítelem/svou přítelkyní nebo manželem/manželkou přináší benefity oběma. Mimo jiné je prokázáno, že lidé touto cestou daleko snáze překonávají svou pohodlnost a plní svá předsevzetí sportovat.


více

29.09.2017 - Buď fit na kole - Tomáš Gladiš - tagy: zdraví

Buďte fit i na podzim: přírodní imunomodulátory

Buďte fit i na podzim: přírodní imunomodulátory

Milovníci cyklistiky, přírody, toulání po lesích i horách mají tendenci léčit své lehčí neduhy (rýmy, kašle, chrapoty) spíše přírodními medikamenty. Virózy s oblibou vyhání šípkovým čajem, medem, česnečkou, kloktáním slanou vodou a potními kůrami. Podzimním nachlazením lze však i úspěšně předcházet.


více

27.09.2017 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: podzim zdraví imunita

Úmorné vedro: jak ho přežít na kole?

Úmorné vedro: jak ho přežít na kole?

Cyklistika patří k fyzicky náročnějším sportům. Co dělat pro to, aby vás během vyjížďky v parném letním dnu nezastavila dehydratace?


více

31.07.2017 - Buď fit na kole - redakce - tagy: pitný režim pití léto

Pitný režim: Stačí na kole pouze voda?

Pitný režim: Stačí na kole pouze voda?

Stačí, když budete během výletu popíjet pouze vodu? Nebudou vám chybět nějaké důležité minerály? Je nutné si při rekreační cyklistice kupovat iontové nápoje či energetické drinky?


více

10.07.2017 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: voda pití iontový nápoj

Ideální pitný režim: minerálky, ředěné džusy nebo obyčejná voda?

Ideální pitný režim: minerálky, ředěné džusy nebo obyčejná voda?

Které typy nápojů pít v horkých dnech a jakým se raději vyhnout? Jak velký podíl by v pitném režimu měly tvořit minerální vody a jaké množství minerálních solí má obsahovat „ideální“ stolní voda? Jak jsou na tom džusy, iontové nápoje a jak ovocný či zelený čaj?


více

07.07.2017 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: pití léto

Vosí hnízda, to je jízda!

Vosí hnízda, to je jízda!

Místo cyklistiky si nyní možná dopřáváte vosí hnízda nebo vanilkové rohlíčky. Nic proti nim, pakliže je do sebe nesypete tak, jako se z nebe sype sníh. Jeden kousek vánočního pečiva totiž obsahuje v průměru až 400 kJ (stejně jako jeden menší rohlík), oxidovaný cholesterol a všech hodnotných látek zbavenou bílou mouku a cukr.


více

21.12.2016 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: zima vánoce cukroví

V zimě jezte jinak než v létě, radí naši předkové i čínská medicína

V zimě jezte jinak než v létě, radí naši předkové i čínská medicína

„Ze třech desetin léčí lék, ze sedmi desetin správná životospráva“ praví jedno staré čínské přísloví. Nedílnou součástí zdravé životosprávy je i způsob stravování. Víte, jak se stravovat v zimním období, aby bylo tělo (i duše) spokojení?


více

24.11.2016 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: zima zdraví výživa

Starší články:

Stránkování

Recenze, zájezdy, bazar...

Bazar

Jízdní kola / Honza 24

Intense uzzi

Jízdní kola / Peter Gersi

cannondale Moto carbon1

Reklama