Rady / Buď fit na kole

Tipy jak na mráz, déšť a vítr

Tipy jak na mráz, déšť a vítr

Teploty pod nulou, plískanice, námraza...ani tyhle podmínky ale některé z vás neodradí sednout do sedla. Jak se před nimi obrnit?

 


více

04.01.2016 - Buď fit na kole - redakce - tagy: zima

S kocovinou na kolo?

S kocovinou na kolo?

Ať se děje co se děje, výsledkem je mnohdy „parádní“ kocovina. Zkušení už trochu vědí, jak na ní, „zelenáči“ se cítí na pokraji smrti. Víte co se při kocovině vlastně v těle děje a jak zmučenému organismu usnadnit jeho nezáviděníhodný stav? Nepomohlo by třeba sednout na kolo?


více

31.12.2015 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: alkohol

Zimní relax: „koupel“ v oxidu uhličitém

Zimní relax: „koupel“ v oxidu uhličitém

Uhličité koupele jsou jednou z mnoha regeneračních aktivit pro aktivní sportovce i pro běžnou populaci, v lázeňství jsou hojně využívány také v rámci prevence i terapie mnoha chorob. Uhličité koupele bezvadně prokrvují pokožku, tělesné orgány a svaly, celkově tonizují organismus a povzbuzují imunitní systém.


více

16.12.2015 - Buď fit na kole - Martina Machová, Tomáš Gladiš - tagy: regenerace uhličitá koupel lázně

Když je imunita v ohrožení

Když je imunita v ohrožení

Zima ani pořádně nezačala a jaro je v nedohlednu. Právě v tomto období je proto vystavena velké zkoušce obranyschopnost našeho organizmu před vnějšími vlivy, bacily a rozmary počasí. Co to je imunita, jakým způsobem nás chrání a jak ji můžeme posilovat?


více

11.12.2015 - Buď fit na kole - Tomáš Gladiš - tagy: zdraví imunita

Sauna pročistí nejen tělo

Sauna pročistí nejen tělo

Pravidelné saunování slibuje výborný účinek v posilování obranyschopnosti organismu a tím předcházení různých onemocnění. Vše má ovšem své „ale“. Pokud si nechcete škodit, vyhněte se některým chybám.


více

07.12.2015 - Buď fit na kole - Tomáš Gladiš - tagy: sauna

Zázvor prohřívá tělo, ulevuje od bolesti i nachlazení

Zázvor prohřívá tělo, ulevuje od bolesti i nachlazení

Na Dálném východě býval všelékem, oblíbil si ho i starobylý Řím a Řecko. Mnozí z nás v této tradici pokračují a během zimy zakoupí oddenek zázvoru, aby z něj připravili pikantní léčivý čaj, který umí pomoci v boji s infekcemi dýchacích cest i ulevit od nevolnosti i bolesti. Zkřehlým cyklistům, běžkařům i běžcům prohřeje po návratu domů celé tělo


více

21.10.2015 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: prevence zázvor nachlazení

Buďte fit i na podzim: přírodní imunomodulátory

Buďte fit i na podzim: přírodní imunomodulátory

Milovníci cyklistiky, přírody, toulání po lesích i horách mají tendenci léčit své lehčí neduhy (rýmy, kašle, chrapoty) spíše přírodními medikamenty. Virózy s oblibou vyhání šípkovým čajem, medem, česnečkou, kloktáním slanou vodou a potními kůrami. Podzimním nachlazením lze však i úspěšně předcházet.


více

09.10.2015 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: podzim zdraví imunita

Cyklistika a víno: jak si obojí užívat bezpečně

Cyklistika a víno: jak si obojí užívat bezpečně

Blíží se období, kdy možná i vy vyrazíte za ochutnávkou vín na kole. Pokud se vydáváte za hranice České republiky, není od věci vědět, jaký přístup v dané zemi ve vztahu k cyklistům a alkoholu panuje. Hodně se totiž liší a zatímco některé země mají nulovou toleranci jako ČR, jinde drobná ochutnávka vína vadit nebude.


více

23.09.2015 - Buď fit na kole - redakce - tagy: víno vinařské stezky

S křečí daleko nedojedete: jak na ně?

S křečí daleko nedojedete: jak na ně?

Jsou vytrvalé a neúnavné jako pitbul, když se vám zakousnou do končetiny, ne a ne se pustit. Jak na ně? Jak jim předcházet a co si počít v případě, že se vás vytrvale drží a nehodlají vám dovolit dál šlapat?


více

05.08.2015 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: křeče

Ideální pitný režim: minerálky, ředěné džusy nebo obyčejná voda?

Ideální pitný režim: minerálky, ředěné džusy nebo obyčejná voda?

Které typy nápojů pít v horkých dnech a jakým se raději vyhnout? Jak velký podíl by v pitném režimu měly tvořit minerální vody a jaké množství minerálních solí má obsahovat „ideální“ stolní voda? Jak jsou na tom džusy, iontové nápoje a jak ovocný či zelený čaj?


více

29.07.2015 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: pití léto

Novější články:

Starší články:

Stránkování

Recenze, zájezdy, bazar...

Bazar

Jízdní kola / Honza 24

Intense uzzi

Jízdní kola / Peter Gersi

cannondale Moto carbon1

Jízdní kola / emi

AUTHOR opus

Reklama