Rady / Buď fit na kole

Doplňky stravy: Aminokyseliny

Doplňky stravy: Aminokyseliny

Aminokyseliny urychlují proces regenerace po sportovním výkonu, ale i uplatnění nacházejí i v klinické medicíně - nařpíklad po náročných operacích. V průběhu dlouhodobé hospitalizace umí částečně chránit zahálející svalovou hmotu před hypotrofií.

 


více

23.02.2011 - Buď fit na kole - TomasGladis - tagy: regenerace zdraví dieta výživa doplňky výživy aminokyseliny

Doplňky stravy: Lecitin neboli E322

Doplňky stravy: Lecitin neboli E322

Přestože ho najdeme i v početné rodině obávaných „éček“, není lecitin žádným potravinovým zloduchem. Naopak, je látkou velmi prospěšnou a potřebnou. Zlepšuje třeba činnost mozku, urychluje proces regenerace po sportovním výkonu, zmírňuje bolesti kloubů a pozitivně ovlivňuje jejich kondici.


více

15.02.2011 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: zdraví dieta výživa doplňky výživy lecitin

Doplňky stravy: Vláknina

Doplňky stravy: Vláknina

Vláknina je nejen přirozenou a naprosto nezbytnou součástí vyváženého jídelníčku, ale můžeme ji konzumovat také coby doplněk stravy. Kdy je takový doplněk vhodný? Nese s sebou zvýšená konzumace vlákniny nějaká zdravotní rizika? Kolik vlákniny bychom měli denně zkonzumovat a v jaké formě? Co se stane, když vláknina ve stravě chybí?


více

09.02.2011 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: zdraví dieta výživa doplňky výživy vláknina

Doplňky stravy: kofein

Doplňky stravy: kofein

Kořeněná, zemitá, štiplavě jemná vůně kávy organismu náruživého kafaře hlásí, že si přijde na své. Kofeinový nášup tělo promptně nastartuje, běda však, když se očekávaný ranní či odpolední šálek nekoná a tělo nedostane to, na co je po léta zvyklé. Pak se dostavuje nervozita, únava, jednoduše absťák. Kofein má dvě tváře a my bychom s tím měli počítat.


více

01.02.2011 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: kofein zdraví dieta výživa doplňky výživy

Doplňky stravy: taurin

Doplňky stravy: taurin

V dalším díle našeho výživově doplňkového seriálu si vezme na mušku taurin, jehož užívání si oblíbili mnozí profesionální i amatérští sportovci, zvláště pak v kombinaci s kofeinem, který účinky taurinu násobí. Taurin je „in“, jeho jméno na nás pomrkává z obalů energetických drinků, kojeneckého mléka a dokonce i z pytlíků krmiva pro domácí mazlíčky.


více

25.01.2011 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: zdraví dieta výživa doplňky výživy

Doplňky stravy: L-karnitin

Doplňky stravy: L-karnitin

Karnitin je doporučován nejen aktivním sportovcům, ale např. i sportujícím a pracujícím psům (canicross, mushing). Zvyšuje totiž prý odolnost při fyzické zátěži, pozitivně ovlivňuje metabolismus, snižuje hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi a podporuje činnost mozku. Karnitinovým bonusem jsou jeho podpůrné účinky během redukčních diet. Uvidíme…


více

21.01.2011 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: hubnutí zdraví dieta výživa doplňky výživy karnitin

Na kole to klouže? Obujte brusle!

Na kole to klouže? Obujte brusle!

Ne všichni cyklisté jsou „kolosportem" posedlí tak, že si sedlo v zimních měsících doslova nechají přimrznout k pozadí. Sezónní cyklisté, jejichž kolo nyní odpočívá ve sklepě, obouvají běžky, sjezdové lyže, brusle nebo si třeba vyzkouší i méně okoukané dálkové bruslení. Posílí tak nejen svaly dolních končetin a hýždí, ale i...


více

05.01.2011 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: trénink zima bruslení

Zdravou energii z fíků a datlí oceníte

Zdravou energii z fíků a datlí oceníte

Datle a fíky patří k typickým vánočním pochutinám, ať už jsou na svátečním stole pouze nezbytnou dekorací, nebo naopak chutnou, zdravou, avšak kaloricky velmi vydatnou chuťovkou. Ještě lepší uplatnění ale vzhledem obsahu výživových látek najdou v případě, že si je přibalíte do batohu na běžky, kolo či dlouhý pěší výlet.


více

30.12.2010 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: zdraví datle fíky

Využijte zimy ke zdokonalení v jiných sportech

Využijte zimy ke zdokonalení v jiných sportech

Pokud nemáte ambice něžného cyklisty Jana Kopky, asi toho na „pocukrovaných" silnicích či v terénu moc nenajezdíte. Možná si na kole lehce zalaškujete, a pak se raději věnujete jiným sportům. Co tahle využít zimního času k vybroušení dalších sportovních dovedností - plavání či běhu na lyžích - na zdokonalovacím kempu?


více

14.12.2010 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: trénink zima plavání

Vodní záchranářství jako kompenzační sport

Vodní záchranářství jako kompenzační sport

Když je cyklista dobrý plavec, nezaleze v zimě za pec, ale může si kromě plavání a typických zimních sportů zkusit i něco netradičního. Má-li čas a chuť, může se pustit do zvyšování své kondice na pětiměsíčním kurzu vodního záchranářství. Nejenže si zlepší fyzičku a plavecký styl, ale také se perfektně naučí základy první pomoci a záchrany tonoucích.


více

10.12.2010 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: plavání

Novější články:

Stránkování

Recenze, zájezdy, bazar...

Bazar

Jízdní kola / Miro Radim

Kellys

Oblečení a boty / Astrk

Cyklistické prádlo

Oblečení a boty / Astrk

Benger

Jízdní kola / Honza 24

Intense uzzi

Reklama