Domů » Rady

Rady

Chcete zlepšit svou kondici? 5 rad jak na to

Chcete zlepšit svou kondici? 5 rad jak na to

S novým rokem přicházejí různá předsevzetí. Do jara zhubnout 20 kilo, zdravěji jíst, najít si lepší práci, od 1. ledna přestat s kouřením... Ne vždy jsou ale předsevzetí reálná a proto od nich lidé nakonec dříve nebo později ustupují. Ale pokud toužíte po lepší kondici, je tu cesta.


více

20.01.2015 - Buď fit na kole - redakce - tagy: trénink

Rekreační cyklistika přispívá k dobré kondici srdce

Rekreační cyklistika přispívá k dobré kondici srdce

Srdce sportovce pracuje ekonomičtěji, počet tepů za minutu se u pravidelně sportujících jedinců snižuje řádově až o desítky. Srdeční sval se tedy méně opotřebovává a teoreticky by pak měl i vydržet déle v dobré kondici.


více

01.09.2014 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: trénink zdraví

Neponocujte, budete tlustí a nemocní

Neponocujte, budete tlustí a nemocní

V létě (ať už je počasí jakékoliv) obvykle více sportujeme, ale také více „flámujeme“, ponocujeme. Je však známo, že všeho moc škodí, což v tomto případě platí především o ponocování. Dlouhodobý spánkový deficit se dokáže na těle nepěkně podepsat: obranyschopnost je oslabená, jsme náchylnější k mnoha onemocněním, míváme větší chuť k jídlu.


více

27.08.2014 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: trénink zdraví spánek

Trénink v zimě: válce nebo trenažér?

Trénink v zimě: válce nebo trenažér?

Chybí vám už „cyklistický“ pohyb a chcete protočit nohy na kole navzdory vrstvě sněhu za okny? Jaké jsou možnosti cyklistického tréninku na doma a jak vybrat to pravé ořechové?


více

28.12.2013 - Buď fit na kole - redakce - tagy: trénink zima

Jezdím na kole - potřebuji sporttester? A jaký?

Jezdím na kole - potřebuji sporttester? A jaký?

Nemusíte být profesionální sportovec nebo závodník. Sporttestery používají už i "obyčejní smrtelníci". Jak konkrétně může být měřič tepové frekvence přínosný pro vás? A čím se řídit při výběru toho pravého sporttesteru pro vás?


více

20.10.2013 - Doplňky - Tomáš Gladiš - tagy: trénink gps cyklocomputer sporttester

Jak zlepšit kondici cestou do práce

Jak zlepšit kondici cestou do práce

Pro některé z nás jsou jízdy do zaměstnání a zpět jedinou možností, jak se v hektickém pracovním týdnu svézt na kole. Uvažovali jste někdy nad tím, jak tuto chvíli využít ke zlepšení kondice či tréninku? A jestli to vůbec jde? Jde! A není to tak těžké. Máme pro vás pár rad.


více

09.06.2013 - Ve městě - Redakce - tagy: trénink město práce

Jak spinningem zlepšit své výsledky

Jak spinningem zlepšit své výsledky

Největší boom má možná spinning (nebo chcete-li obecně indoor cycling) za sebou, ale přesto zůstává stále velmi populární. Na pravidelné lekce chodí pravidelně trénující jedinci i ti, kdo se chtějí udržet v kondici nebo shodit nějaké to kilo.


více

28.12.2012 - Buď fit na kole - Tomáš Gladiš - tagy: trénink indoor cycling spinning

V Mladé Boleslavi to s dětmi umí

V Mladé Boleslavi to s dětmi umí

Aby děti u kola vydržely a závodění na kole je bavilo, musí se našemu cyklistickému podhoubí někdo odborně věnovat. V opačném případě totiž vyjde počáteční zájem vniveč. V Mladé Boleslavi, v týmu Pepy Hladíka a Václava Ježka, se práce s dětmi nebojí, právě naopak! Mladým bikerům se v Mladé Boleslavi věnují systematicky a nelitují vynaloženého úsilí, času a peněz. Jejich svěřenci za to milují nejen kolo, ale i své dospělé vzory a učitele.


více

02.11.2012 - Pro děti - Miloš Lubas - tagy: děti trénink mladá boleslav

Rope skipping: švihadlo vám zlepší fyzičku

Rope skipping: švihadlo vám zlepší fyzičku

Zima je pro mnohé cyklisty obdobím odpočinku, dobou kdy svá kola vymění za vhodnější sportovní náčiní – např. běžky, brusle nebo zůstanou v teple a zajdou si na spinning, zaplavat či opráší staré dobré švihadlo. Skákání přes švihadlo je totiž úžasným prostředkem, jak si udržet či zlepšit fyzičku a vydat obrovské množství energie – jednoduše se řádně zapotit.


více

30.01.2012 - Buď fit na kole - Martina Machová - tagy: trénink

Trampolining místo antidepresiv

Trampolining místo antidepresiv

Opakované stavy nulové gravitace střídají volné pády. Endorfiny plní krevní řečiště a jásavá radost z pohybu se nám rozlévá po těle i na duchu, podobně jak to známe z prvních jarních vyjížděk na kole do probouzející se voňavé přírody. Trampolining ordinujte při smutcích z krátkých dní, šedého nebe a lezavé zimy.

 


více

11.02.2011 - Ostatní - Martina Machová - tagy: trénink zdraví zábava

Starší články:

Stránkování

Recenze, zájezdy, bazar...

Bazar

Jízdní kola / Miro Radim

Kellys

Oblečení a boty / Astrk

Cyklistické prádlo

Oblečení a boty / Astrk

Benger

Jízdní kola / Honza 24

Intense uzzi

Reklama