Rady

Darovat krev je jedním z ušlechtilých skutků. Podle různých statistik může jedna jednotka krve zachránit i tři životy. Pokud mezi dárce krve patříte, zajímali jste se někdy i o to, zda tento počin nějak ovlivňuje vaše tělo při sportu?

Dodržet jednodenní půst není těžké, zvláště je-li podpořen pitím čerstvých ovocných šťáv, které pomohou v detoxikaci organismu a dodají řadu důležitých látek. Výsledkem pravidelných jednodenních půstů je dobrá kondice, bezproblémové udržení optimální hmotnosti a ...

Názory na očistné kůry jsou i mezi odborníky různorodé. Jedni je doporučují, jiní je považují za zbytečné. K čemu je dobré se na jaře pročistit? Jak na to? Potřebujeme k tomu nějaké speciální doplňky stravy, nebo se lze obejít i bez nich?

Zima pomalu končí, ale jaro přesto se svým příchodem otálí. Právě v tomto období je proto vystavena velké zkoušce obranyschopnost našeho organizmu před vnějšími vlivy, bacily a rozmary počasí. Co to je imunita, jakým způsobem nás chrání a jak ji můžeme posilovat?

Dobíráte antibiotika, pár dnů jste již bez teplot, cítíte se mnohem lépe a doma v teple vás to už přestává bavit? Navíc máte pocit, že vás týden bez pohybu ubíjí nejen na těle, ale i na duchu? Je vůbec možné si v takové situaci sednout na kolo, lehce si zaběhat či zajít do posilovny?

Nedávno jsme se na našich stránkách zabývali tématem smogové situace a otázky, zda je vhodné do smogu vyjíždět na kole. Nyní pro změnu Českou republiku sevřely arktické mrazy - hodí se sportovat venku i za takových podmínek? Je potom sport ještě pro zdraví nebo už si jím škodíme?

Také často míváte pocit, že neustále hledáte způsob, jak žít lépe? Což obvykle znamená zdravěji, klidněji, přesto však aktivně, s dostatkem času na své zájmy, své blízké i na sebe. Také máte pocit, že vám to stále nejde?

H.E.A.T. je v současnosti hit. High Energy Aerobic Training –„Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem“ je u nás cvičením poměrně novým. Pokud rádi v zimě cvičíte pod střechou a chodíte třeba na spinning, bude se vám H.E.A.T. Program líbit.  Sice se při něm "jen" chodí na speciálním pásu, ale stojí to za to!

Spotřeba sladidel i sladkostí v době svátků (jakýchkoliv) prudce vzrůstá, a tak se dnes zamyslíme nad tím, jak si osladit relativně zdravě.  Podíváme se také na jednotlivé tipy sacharidů jak z hlediska chemického, tak praktického.

Pro své dietetické vlastnosti je aspartam velmi oblíbeným nízkoenergetickým sladidlem nápojů, potravin a doplňků stravy. V současnosti mu uniknete jen stěží a neujedete mu ani na kole, ač by si to vzhledem ke svým vlastnostem zasloužil. Konzumace aspartamu totiž přináší celou řadu rizik.