Rady / Buď fit na kole

Lymfatické masáže pomohou najít formu

Lymfatické masáže pomohou najít formu

Lymfatické masáže mírní otoky, pomáhají při syndromu těžkých nohou, urychlují detoxikaci organismu, jsou bezvadné v rámci regenerace po sportovním výkonu i po úrazech a mají mnoho dalších skvělých účinků.

 S vánočními svátky a příchodem nového roku nastal čas kalorické hojnosti, kdy malou dávku pohybu nahradí velké porce na talířích. Poslední dny roku jsou charakteristické i s velkou pečlivostí vyráběnými, přesně anatomicky tvarovanými důlky na gaučích a sedačkách. Objem pasu, ale i množství odpadních toxických látek v těle se „utěšeně“ hromadí, abychom se pak od začátku dalšího roku podrobovali dietním závazkům a později i jarním detoxikačním kůrám. Do seznamu očistných procedur lze pak směle připsat i lymfatické masáže, a to i v případě, že se o svátcích neobžíráte a na sport jste nezanevřeli. Pojďme se podívat proč.

Lymfatický systém je podobný čističce odpadních vod – odplavuje z těla škodliviny, zachytává cizorodé částice, mikroorganismy a dokonce i nádorové buňky. Dále ale také, na rozdíl od čističky, zajišťuje přenos živin do krve a stará se o transport obranných buněk do místa infekce. Mízní systém však nemá žádnou pumpu (srdce), a je tak závislý pouze na práci svalů.

Lymfatickým systémem proudí lymfa (míza), která se z tkání odvádí lymfatickými cévami. Důležitá jsou v jejím putování také jakási sběrná centra neboli lymfatické uzliny. Ty obohacují mízu o protilátky (lymfocyty) a také ji filtrují.

 

Při lymfatické masáži se nemasíruje!

Přestože lymfatická masáž (lymfodrenáž) patří, alespoň dle jména, mezi masážní metody, nejde o fyzioterapeutickou proceduru, která by využívala jako stimulu výhradně tlaku. K dosažení kýženého výsledku se používá výhradně jemných hmatů, doteků a velice lehkých tlaků. Jemné, pomalé, kruhovité a spirálovité hmaty s pomalou frekvencí působí na podkoží, účelem lymfodrenáže však v žádném případě není vyvolat prokrvení v dané oblasti. Hmaty jsou prováděny tak, aby tok lymfy směroval k lymfatickým uzlinám, z lymfatického do cévního systému. Lymfatický systém se pak stará o to, aby se z tkání odváděly odpadní produkty látkové přeměny a také nejrůznější cizorodé látky, kupříkladu bakterie a viry apod.

Oproti klasickým masážím se masér věnuje nejprve centrálním oblastem a až potom periferním (např. lymfatická masáž dolní končetiny začíná stimulací hlavního hrudního mízovodu a postupuje přes třísla až k prstům). Podobně jako u jiných typů masáže si můžete dopřát buď proceduru celkovou, nebo zaměřenou na určitou oblast těla.

 

Přístrojová lymfodrenáž

 Přístrojová lymfodrenáž, kterou "umí" například přístroj lymfoven, je proces přerušovaného střídání komprese končetin a vytváření tlakové vlny, která by měla podporovat lymfatický a žilní systém. Kromě rehabilitačních center je přístrojová lymfodrenáž často součástí beauty center a wellness center, neboť si od něj zákaznice slibují účinný boj proti celulitidě.

Drtivá většina odborníků se však shoduje na tom, že přístrojová lymfodrenáž není plnohodnotným ekvivalentem manuální drenáže a manuální lymfodrenáž nemůže nikdy plně nahradit. Může však být jejím dobrým doplňkem. Proč? Bez předchozí manuální stimulace mízního řečiště a uzlin totiž může dojít k zahlcení systému s následným zpomalením toku lymfy, což rozhodně není žádoucí, ba dokonce kontraproduktivní.

 

P O Z O R !

  • Lymfodrenáž nesmí bolet!
  • Po lymfatické masáži nesmíte mít žádné modřiny či pohmožděniny, a také by se neměly dostavit bolesti v tříselné oblasti (uzliny)!
  • Celkovou lymfodrenáž je velmi obtížné zvládnout v čase pod 2 hodiny!
  • Pozor, v případě hrubě neodborné masáže hrozí poškození lymfatických cév!
  • Určité riziko přináší i nekvalifikované používání lymfodrenážních přístrojů!

Co od lymfodrenáže očekávat a jaké jsou kontradindikace

Nikdy jste ještě lymfatickou masáž nezažili? Určitě vám po přečtení výše uvedeného vyvstanula na mysli celá řada otázek. Lymfatickou masáž má celou řadu příjemných a příznivých účinků, ale zároveň - jak už to v životě bývá - není technikou vhodnou bez výhrady pro každého. Proto věnujte pozornost následujícím řádkům...

Ilustrační foto

 

Co lze od lymfatické masáže očekávat?

  • Podporu a urychlení detoxikace
  • Eliminaci otoků
  • Mírnění syndromu těžkých nohou (např. po velké námaze)
  • Rychlejší regeneraci organismu po náročném sportovním výkonu, po úrazech
  • Zlepšení látkové výměny
  • Potlačení některých typů migrén
  • Zlepšení kvality spánku
  • Posílení celkové obranyschopnosti
  • Potlačení projevů celulitidy a zlepšení stavu pokožky
  • Lymfatické masáže se též doporučují jako podpůrný prostředek u redukčních diet, a to mimo jiné proto, že právě v tukové tkáni ukládáme velkou část toxických látek, které pomocí diety odbouráváme

 

ABSOLUTNÍ KONTRAINDIKACE

  • Onkologické choroby
  • Infekční onemocnění v akutní fázi
  • Horečnaté stavy
  • Akutní cévní onemocnění
  • Bolesti břicha nejasného původu
  • Patologická gravidita, např. těhotenská hypertenze

 

JEN PO PORADĚ S LÉKAŘEM

  • Hypertenze a hypotenze
  • Srdeční nedostatečnost
  • Astma
  • Poruchy štítné žlázy
  • Otoky způsobené onemocněním srdce, ledvin a jater

Nicméně konzultace s lékařem je vhodná při jakémkoliv chronickém onemocnění!

 

19.02.2015 - Buď fit na kole - autor: Martina Machová - 19068x

Související články

  1. Pomůže biolampa při bolestech pohybového aparátu?
  2. Namožené svaly – aromaterapeutická pomoc
  3. Vibro(sauna) – co od ní čekat?
  4. Uspává vás jarní únava? Víme, jak na ni!
  5. Aromaterapie pomůže i unavenému cyklistovi
  6. Doplňky stravy: Glutamin
  7. Doplňky stravy: Aminokyseliny
  8. Zimní relax: „koupel“ v oxidu uhličitém

Vlož svůj komentář:


Vyplň antispam nebo
Registrovat Facebookem

Recenze, zájezdy, bazar...

Bazar

Vše pro děti / henryjones116

Programming Assignment Helper

Kola, ráfky, pláště / henrywatson850

Assignment help

Jízdní kola / milog36061

Wie funktioniert Trezor Suites?

Jízdní kola / mixedil445

metamask extension

Reklama