Bojujte s únavou dojížděním do práce na kole
Till Roenneberg z mnichovské univerzity je profesorem chronobiologie a expertem na vliv světla na lidské cirkadiánní rytmy. Zabývá se tedy tím, jak čas a biologické hodiny ovlivňují naše životy. Potvrdil, že dojíždění na kole do práce vám dodá energii a radost do života.
Jedním z problémů, s nímž se lidé dnešní doby podle profesora Roenneberga často potýkají, je tzv. „sociální jet lag“. Kvůli používání budíků totiž trpíme nedostatkem spánku. Průměrně nám chybí jedna až dvě hodiny, u mladších lidí se ale může nastřádat až pětihodinové manko oproti starším kolegům, kteří vstávají do práce stejně jako oni. „Nejlepší by bylo změnit pracovní dobu a přizpůsobit ji individuálně našemu chronotypu. Pokud to není možné, musíme uvažovat více strategicky ve smyslu světelné expozice,“ nabízí řešení německý expert.
„Nejlepší cestou jak se cítit svěže je vylézt z bubliny a jet do práce na kole“ uvedl profesor Roenneberg z Institutu léčebné psychologie Ludwig-Maxmilians-Universität v Mnichově. Cestovat do zaměstnání v autě nebo zkrátka jiném zastřešeném vozidle je podle něj špatné pro spánkové vzory. Nehledě na zácpy, znečištění vzduchu a další negativní dopady městské dopravy.
Čtěte také článek Neponocujte, budete tlustí a nemocní
Podle některých studií se také ukázalo, že dojíždění do práce na kole je výbornou prevencí nemocí a může snížit až o polovinu (!) počet pracovních dní, které zaměstnanci prostonají. Aktuálně prý stojí britské zaměstnavatele jeden den absence zaměstnanců 258 liber denně. Nadace Sustrans tedy vyčíslila úsporu na bezmála 14 miliónů liber ročně.
Podle výzkumu nadace, který proběhl v rámci kampaně „Support Cycling to Work“, rovných 68 % zaměstnanců, kteří do práce dojíždějí na kole, nechyběli v předchozím roce kvůli nemoci ani jeden jediný den. Podstatné ale je vytvořit cyklistům pro jejich dojíždění do práce potřebné zázemí. Některé požadavky jdou na vrub zaměstnavatele (stojany na kola, sprchy, apod.), jiné jsou k řešení ze strany města nebo státu (cyklostezky, půjčovny kol, orientační systém, mapy města, apod.).
Související články
- „Cyklostezku někdy najdete i tam, kde ji nečekáte,“ říká lékař a zapálený cyklista Richard Češka
- Jak je to s tukem v potravě?
- Novoroční předsevzetí: udělám si víc času na kolo
- Elektrokola jsou prostředkem ke zdraví
- Cyklisté, chraňte svoje oči!
- 5 tipů jak si ozvláštnit přírodní cereální kaše
- Quinoa, mnohým stále ještě utajená pochoutka
- Nizozemcům se jejich vášeň pro cyklistiku vrací ve zdraví i úsporách
- Jízda na kole může ušetřit 80 miliard Euro ročně
- Cyklistika a vegetariánství
Nejnovější články
Aktuální
nabídka
Woom 3 Red 16" dětské kolo
16“ dětské kolo s lehkým hliníkovým rámem, pevnou přední vidlicí, propracovaným designem
cena 8 900 Kč
Woom 4 Blue 20" dětské kolo
20“ dětské kolo s lehkým hliníkovým rámem, pevnou přední vidlicí a do detailu propracovaným designem
cena 10 900 Kč
Superior Racer XC 27 2019 Gloss Black/Neon Yellow/Dark Grey dětské kolo, vel. 13"
Alu rám, odpružená vidlice 100mm zdvih, 1x8 rychlostí, snadné ovládání, nízká hmotnost.
cena 11 990 Kč
Thank you for providing detailed and helpful information about Okwin Login and Okwin Game. The explanation about Jalwa Game and Jalwa Game Login is very simple and easy to follow. I also found the guidance related to Sikkim Game Login and Sikkim Game very useful for understanding how the platform works. The Tiranga Login details are clear and beginner-friendly. This content is highly informative for players searching for safe and convenient online gaming access.
odpověz na tento komentářThank you for providing such valuable knowledge about Okwin Login and Okwin Game features. The information about Jalwa Game and Jalwa Game Login is well explained and easy to follow. I also found the guidance on Sikkim Game Login and Sikkim Game very informative. The Tiranga Login instructions are clear and helpful. This content is very useful for players who want trusted and convenient access to online gaming platforms.
odpověz na tento komentářA big thank you to Okwin Login and Okwin Game for their seamless login and entertaining gameplay. Jalwa Game Login and Jalwa Game keep things fun and simple. Jio Lottery, BDG Game, and Tiranga Game add excitement and freshness to the experience. These platforms provide smooth performance, user-friendly features, and enjoyable moments. Truly grateful for such quality online gaming options.
odpověz na tento komentářSkvělý článek o výhodách dojíždění na kole! Pro relaxaci a zábavu po práci doporučuji také vyzkoušet math games on MathSpark.
odpověz na tento komentářSkvělý článek o výhodách dojíždění na kole! Pokud máte rádi hry, play now a užijte si online Planet Clicker.
odpověz na tento komentářI have a special feeling for geometry dash.
odpověz na tento komentářodpověď na Crazy Cattle 3D — #6 Crazy Cattle 3D
odpověz na tento komentářGet ready for a fresh and hilarious take on the battle royale genre in https://crazy-cattle3d.io
odpověz na tento komentářThat’s exactly what Crazy Cattle 3D offers! Play as zany sheep, knock others out, and try to survive in a crazy, fast-paced game full of laughter and unexpected twists.
- na tento komentář reaguje Crazy Cattle 3D — #
- na tento komentář reaguje Crazy Cattle 3D — #8
odpověz na tento komentářA kolik dojíždí? já 45... Elektrokolo? |To je většina populace nemocná???
odpověz na tento komentářKdyž se podíváte na stránky internetového obchodu fitham .cz, tak tam najdete velký výběr elektrokol, městských, trekových, horských i skládacích. Vždy se podívejte na výkon a kapacitu baterie. U každého kola najdete i předpokládaný dojezd na jedno nabití baterie.
odpověz na tento komentářKde koupím kolo s tak velkým dojezdem do 40 tisíc korun?
odpověz na tento komentářPokud potřebujete elektro kolo s delším dojezdem, tak se určitě musíte dívat na výkon baterie na elektro kolo, které si vybíráte. V dnešní době už je normální koupit elektro kolo, které má dojezd okolo 150 km. Takové kolo s přehledem koupíte do 40 tisíc korun.
odpověz na tento komentářDelší dobu přemýšlím o pořízení kvalitního elektro kola. Chtěl bych se zeptat, zda máte zkušenosti s elektro kolem a dokážete mi poradit, jak vybrat dobré kolo s dobrým dojezdem?
odpověz na tento komentář