Rady / Buď fit na kole

I když nepatříte mezi aktivní sportovce, chytré sportovní hodinky vlastně mohou být motivací se zvednout z gauče.

Pohyb má pozitivní vliv na náš psychický i fyzický stav a samozřejmě i náš vzhled. Trochu se zapotit nikomu neuškodí a obzvlášť to platí nyní, v době Vánoc a Silvestra, kdy spoustu času prosedíme doma a jenom jíme. Vyjít ven, i kdyby to mělo být jenom na procházku, vám uleví. Chůze je pro člověka nejpřirozenějším pohybem a odborníci se shodují, že bychom denně měli nachodit 10 000 kroků. Zvládnete to? Ověřte si počet kroků na hodinkách!

Co všechno vlastně sportovní hodinky umí?

Na tuto otázku není snadné odpovědět, protože je to dost individuální. Ty základní zvládnou měřit tepovou frekvenci, kvalitu spánku, počet kroků. Pokročilejší modely hlídají mnoho dalších hodnot jako VO2 max, vaši náladu, úroveň stresu, ale také řadu údajů z prostředí kolem vás – teplotu, tlak, převýšení, které jste nastoupali apod.

Dražší modely jsou schopné zobrazit i mapu, ať už třeba mapu trasy, kterou si chcete oběhnout, nebo mapu golfového hřiště. Vždy je tedy dobré výběr sportovních hodinek přizpůsobit aktivitám, jimž se věnujete nebo chystáte věnovat. V obchodech, zejména přímo u výrobců sportovních hodinek, bývají častokrát rozdělené do kategorií podle jednotlivých sportů. Něco jiného totiž potřebujete na běhání, něco jiného zase na plavání.

Sportovní hodinky jsou skvělou motivací ke každodennímu pohybu. 

Jaký je rozdíl mezi sporttesterem a sportovními hodinkami?

Dalo by se říci, že sporttester je odlehčenou verzí sportovních hodinek. Zpravidla měří tepovou frekvenci pomocí hrudního pásu, který si musíte nasadit, trasu, tréninkový čas v zónách. Bývají jednoduché a také menší než hodinky. Cenově bývají sporttestery dostupnější než chytré sportovní hodinky. Jsou vhodnou volbou pro ty, komu stačí základní údaje a nepotřebují žádné speciální funkce. Většinou je nelze propojit s aplikací a telefonem, takže prostě vidíte jen čísla na displeji, žádné pokročilé grafy.

Naproti tomu sportovní hodinky překypují funkcemi a poskytují množství údajů. Veškeré tyto údaje si můžete zobrazit jak na hodinkách, protože mají větší displej, tak v mobilní aplikaci. Pozor, ne všechny chytré sportovní hodinky mají dotykové ovládání, ovšem neberte to jako nevýhodu. Ba naopak. Při pohybu ve vodě nebo jste-li zpocení, je ovládání tlačítky dokonce lepší.

Jak vybrat sportovní hodinky?

V první řadě byste si tedy měli ujasnit, jaké aktivity se chystáte dělat. Je sice pravda, že výrobci se snaží dodávat univerzální modely, takže většina hodinek má profily pro běh, kolo, fitness, chůzi, ty vodotěsné i pro plavání. Avšak pokud máte vyloženě preferovaný sport – třeba běh, určitě si vybírejte v kategorii hodinek určených pro tento sport. Například specificky běžecké hodinky má ve své nabídce Garmin. Jestliže se rozhodnete pro nákup univerzálních hodinek, co umí opravdu všechno, počítejte s cenou aspoň kolem 10 000 Kč.

Dalším velmi důležitým aspektem by při výběru měla být GPS. Mají hodinky integrovaný GPS modul, nebo komunikují s GPS v telefonu? Jestliže s sebou vždy nosíte telefon nebo se věnujete pouze vnitřním aktivitám, připlácet si za GPS modul nemusíte. Na druhou stranu většina lidí si chce po doběhnutí nebo dojetí domů prohlédnout svou trasu nebo chce  využívat i mapy – pak GPS potřebujete.

Dobrý pozor si dávejte na výdrž baterie. Čím delší, tím lepší. Nabíjet hodinky každý den opravdu není pohodlné. Kromě toho výrobci obvykle uvádí výdrž na jedno nabití v běžném režimu, ne v tom sportovním se zapnutou GPS. Vezměte si například situaci, kdy jdete na celodenní výšlap do hor a chcete si změřit celou trasu. Zvládnou hodinky být v provozu celý den se zapnutou GPS?

Sportovní hodinky Garmin Fenix pro rekreační i vrcholové sportovce. Zdroj: Pulsmetry.cz 

Ke zvážení je pak ještě kvalita mobilní aplikace. Displej hodinek je malý, všechna data a grafy si na něm neprohlédnete tak dobře jako v aplikaci. Nejlepší aplikaci má pravděpodobně Garmin, jmenuje se Connect. Na paty mu šlape Polar se svou appkou Polar Flow. Oba výrobci dodávají hodinky s podporou češtiny. Silnou trojku pak doplňuje Suunto. Tyto hodinky jsou skvělou volbou pro potápěče a milovníky outdoorových aktivit.

Z dalších výrobců, jimž však chybí podpora češtiny, můžeme jmenovat Fitbit, Timex, Sigma Sport nebo Coros.

Na závěr je nutné zmínit ještě design. Každému se líbí něco jiného, avšak za výhodu lze rozhodně považovat možnost měnit náramky. Jednou nasadíte elegantní, jindy třeba víc sportovní. Ostatně sportovní hodinky nemusí mít nutně sportovní styl. Mnohé modely vypadají spíš elegantně, podívejte se třeba na takové Garmin Venu, jež působí spíš jako chytré hodinky.

Sportovní hodinky jako dárek k Vánocům

Sportovní hodinky k Vánocům jsou skvělým nápadem prakticky pro kohokoliv. Sportovci budou nadšení, že si mohou přesně monitorovat své sportovní výkony, a všichni ostatní ocení možnost konečně se dozvědět něco o svém spánkovém režimu nebo počtu nachozených kroků.

Jde o skvělou motivaci pro hubnutí po svátcích. Spousta lidí si dává jako novoroční předsevzetí začít se sportem, a právě hodinky jim mohou pomoci toto předsevzetí naplnit. Elektronika navíc patří k tradičně oblíbeným dárkům, nové hodinky obdarovaného rozhodně zabaví.