Rady

Cyklisté závodníci se snaží o maximálně efektivní využití času, který pro trénink mají. Proto si také vedou statistiky o hodinách strávených tréninkem na kole, kolik času strávili ve které zóně srdeční frekvence a spoustu dalších parametrů. Je to jejich práce.

Většina rekreačních cyklistů to má ale jinak. Živí je něco úplně jiného a tak musí hledat cesty jak se věnovat koníčku aniž by trpěla rodina nebo "flinkali" práci. Zároveň je ale i vědecky potvrzeno, že jízda na kole nás dělá produktivnějšími v práci, zdravějšími a spokojenějšími. Jak si tedy udělat více prostoru ve svém běžném denním životě pro jízdu na kole?

1) založte si rituál
Naplánujte si do kalendáře každý týden dvě, tři, čtyři nebo kolik chcete vyjížděk. A't už pojedete s přáteli z klubu, s rodinou, ve skupině a nebo sám. Udělejte z jízdy na kole rituál, na který upozorníte i své okolí. Nejenže pak bude vydat se na kolo jednodušší pro vás, ale i lidé okolo pochopí, že tento čas má pro vás prioritu.

2) najděte si parťáka
Domluvit se na vyjížďku na kole s někým jiným vám zajistí, že pro vás nebude tak jednoduché se na kolo ten den vykašlat. Nehledě na to, že vyjížďka s kamarádem bude vždy o něco rychlejší, než kdybyste jeli sami...

3) dejte si cíl
Můžete si ve spojení s cyklistikou dát nějaký cíl - účast ve vysněném závodě, dojet na kole až na 250 kilometrů vzdálenou chatu, ujet za rok pět, deset, patnáct tisíc kilometrů. Nebo se zkrátka dostat do lepší kondice a zhubnout. Míra je na vás. Běžte ale za svým cílem a řekněte o něm i svému okolí, které vás podrží když vás bude motivace opouštět.

4) udržujte kolo připravené vyrazit
Někdy je to po práci pěkný fičák aby člověk stihl sednout a jet. Proto by mělo být vaše kolo stále připraveno vyjet a být v provozuschopném stavu, aby stačilo dofouknout kola a jet. Pokud tedy zmoknete nebo píchnete, umyjte kolo, řetěz, vyměňte duši...zkrátka připravte vše na další vyjížďku. Není také špatné mít systém v ostatních věcech tak, abyste nemarnili čas hledáním toho správného dresu, druhé ponožky do páru, přilby, brýlí a podobně.

5) hlavně si to užívejte!

Přejeme vám spokojený rok 2017 a spoustu krásných kilometrů v sedle vašeho kola!