Rady / Buď fit na kole

Imunitní systém v těle zajišťuje funkci strážce, obránce i nájemného zabijáka – má totiž schopnost rozeznat „své od cizího“ a proti „cizímu“ (ať už to jsou viry, bakterie či řada dalších nežádoucích látek a mikroorganismů) řádně zakročit. Imunitní systém se podobně jako my celý život učí, laicky řečeno, umí si zapamatovat agresory a situace, se kterými se již v minulosti setkal a dle těchto zkušeností s nimi i nakládá. Imunitní systém je tvořen  soustavou orgánů (např. brzlík, slezina, lymfatické uzliny) tkání a buněk, z nichž asi nejznámější jsou bílé krvinky (leukocyty). Stejně jako pečujeme o tělo, abychom byli co nejvíce v kondici – schopní práce, zábavy i sportu, tak můžeme pečovat i o svou imunitu.

Co prokazatelně oslabuje náš imunitní systém

• Nevyvážená strava, nedostatek vitamínů a minerálů
• Špatné životní prostředí
• Spánkový deficit
• Dlouhodobý stres a extrémní psychická zátěž
• Narušená střevní mikroflóra
• Velmi namáhavá dlouhodobá fyzická zátěž
• „Přecházení“ lehčích onemocnění
• Konzumace alkoholu a kouření
• Nedostatek pohybu
• Nadužívání některých léků

Jak dostat imunitní systém před zimou do kondice?

Samozřejmě se budeme snažit vyhnout výše uvedeným rizikovým faktorům, nebo je alespoň eliminovat na rozumné minimum. Dále můžeme svou obranyschopnost cíleně posilovat, a to jak v rámci prevence, tak i během konkrétního onemocnění. Jedním z mnoha nástrojů, které nám v tom mohou napomoci, jsou výtažky, extrakty a další látky získané z nejrůznějších rostlin, hub, nižších organismů i substancí živočišného původu, které působí podpůrně na imunitní systém. Tyto přírodní prostředky (někdy označované jako tonika či adaptogeny) organismu pomáhají zvládnout velkou tělesnou i duševní zátěž a usnadňují adaptování se na rozličné změny vnitřního i vnějšího prostředí. V neposlední řadě též přispívají k urychlení probíhající léčby. Mnohé z nich dokonce pomáhají zpomalovat v těle degenerativní procesy. Na trhu je v současné době mnoho takových přípravků a málo publikovaných studií, které by se jejich účinky zabývaly. Nenechte se proto oklamat masivní reklamou, ale raději dejte na doporučení blízkých, kterým se daný přípravek osvědčil. Rozhodně ale nezapomínejte používat zdravý „selský“ rozum; klidně si nechte na pult vyskládat několik preparátů se stejným působením a dle údajů na obale si porovnejte deklarovaný obsah účinné látky. Tyto údaje porovnejte s cenami daných výrobků s přihlédnutím k jejich gramáži. Mnohdy totiž platíme jen za značku a pěkný obal!