Rady / Buď fit na kole

Úvodní text bude dnes noblesní, vypůjčíme si jej totiž z Velkého lékařského slovníku od M. Vokurky, J. Huga a kolektivu. „Potničky (lat. sudamina) jsou drobné puchýřky naplněné čirou tekutinou vzniklé v místech vývodu potních žláz. Vznikají typicky u dětí při náhlém vzestupu pocení (v horku, při horečce aj.). Ustupují obvykle spontánně, někdy se mohou infikovat.“

Potničky: Teplo a vlhko, to milujeme!

Stručné a jasné vysvětlení se nyní pokusíme poněkud rozvést. Potničky se nejčastěji tvoří v místech s větším počtem potních žláz – najdeme je tedy hlavně v kožních záhybech (zátylek, třísla, zadeček) a také v obličeji (u malých dětí). Potničky tyto místa okupují především tehdy, je-li pokožka zapocená a dlouhodobě nevětraná. Svědivé pupínky naplněné čirou tekutinou se někdy slijí do velkých ploch, posléze praskají, po vysušení se olupují.

Dospělí k nim nejčastěji přijdou během mnohahodinové jízdy v rozpáleném autě, nebo při letní žhavé jízdě na kole či motorce. Vznik těchto drobných svědivých puchýřků má na svědomí retence vývodu potní žlázy. A tak je někteří cyklisté mohou v horkých letních dnech objevit nejen na svých pozadích, ale také na vnitřní části stehen a v tříslech. Pakliže je po dnu stráveném v opoceném sedle čeká další několikadenní putování, mohou jim potničky připravit horké chvilky, zvláště v případě nedostatečné hygieny, kdy můžete do poškozené pokožky zavléct bakteriální infekcí. Tou své sedací partie ohrožujete i tehdy, pokud potničky mačkáte, škrábete, či je prostě opakovaným mechanickým drážděním rozedřete. 

Rozkvetl mi zadek, co s tím?

Možná vás maminka, když jste byli v pubertě, obšťastňovala úžasnou větou: „Ty jsi zase vykvetl!“, onou květinkou samozřejmě nemyslela nic něžného a pěkného, pouze tak komentovala rašící nevzhledné akné.  Pubertální akné potničky zdánlivě připomíná, a tak to mnohé svádí k tomu, aby s potničkami nakládali obdobným způsobem. Zvláště pánové mají tendence zlikvidovat každý pupenec lihem, obvykle snadno dostupnou kolínskou. Tudy však protipotničková stezka nevede. Takřka každý pediatr, který potničky vídá v letních dnech takřka denně, vám řekne, že potničky se pouze chladí a větrají. Jinak zdravá pokožka si v takovém případě poradí sama. Trváte-li na nějakém ošetření, vcelku se osvědčují následující doporučení. Neaplikujte je však všechna najednou, vyberte si pouze jedno.

Několik tipů na domácí samoléčbu

Postižené místo oplachujte odvarem z dubové kůry, nálevem z řapíku nebo měsíčku (nejste-li alergičtí, lze použít i heřmánek). Spěte na boku či břiše (tj. větrejte), postiženou oblast na noc namažte zinkovou mastí.

Připravte si sedací koupel z jedlé sody (pokud máte levandulovou silici, nakapejte 4 kapky na sodu a následně rozpusťte ve vodě). Postačí vám ½ hrnku sody na ½ vany.

Přikládejte obklady z tzv. Jarišova roztoku (koupíte v lékárně). V tomto případě už ničím dále nemažte.

Máte-li rádi aromaterapii (nebo ji má ráda vaše polovička), vyrobte si léčivý sprej. Do ¼ litru převařené vody nalijte lžičku lihu (klidně slivovice) ve kterém rozpustíte: 6 kapek eukalyptové, 6 kapek levandulové a 6 kapek kvalitní heřmánkové silice. Vše vlijte do rozstřikovače a dejte do lednice. Následně lze provádět chladiv a příjemně aromatické léčebné „obstřiky“.  Silice navíc mají i desinfekční účinky.

Prevence

• Pokud víte, že máte k potničkám sklony, nadměrně se potíte, nebo máte citlivou pokožku, noste výhradně kvalitní prodyšné funkční oblečení. Pokud ani to nepomáhá, zbývá jen bavlna.  Někomu vyhovuje být pod cyklistické oblečení tzv. na ostro, jiného spasí prodyšné funkční prádlo.
• Zastávky využijte k „větrání“ a třeba i k otření zapocených záhybů.
• Pokud se během jízdy stavíte někde zaplavat, nezapomeňte se před cestou dokonale osušit.
• V případě několikadenního putování je důležité se v horkých dnech vždy ráno oblékat do čistého nebo alespoň vypraného oblečení (postačí i důkladné vymáchání čisté vodě).
• Jedním z důležitých preventivních opatření je dobře nastavený posed a dobře padnoucí sedlo.