Rady / Buď fit na kole

Vibrosaunu lze zařadit mezi tzv. fyzikální terapie, jež mají za cíl prevenci i podpůrnou léčbu chorob pohybového aparátu. Podobně jako některé další fyzikální terapie si i vibrosauna našla své komerční využití a je využívána k regeneraci, relaxaci a konec konců i k „obyčejnému“ navození psychické pohody v zimních měsících. Propagátoři „horkých vibrací“ klientům (a hlavně klientkám) navíc slibují, že pravidelné návštěvy budou mít kladný vliv na redukci hmotnosti i centimetrů.

Vibrosauna do České republiky kupodivu nedovibrovala z chladného severu, ale od protinožců – přesněji z Austrálie.  Tam byla zhruba před 6 lety žádanou žhavou novinkou. Roku 2006 byla v pak australském Berwicku založena klinika (www.vibrosaunclinic.com.au) – u nás by se spíše řeklo wellnes centrum, která se specializuje výhradně na „vibrosaunování“. Její zakladatel prodává nejen služby a zařízení vibrosauny, ale také svůj vlastní příběh, v němž hraje vibrosauna jednu z hlavních rolí. Neboť právě jí prý vděčí za úspěšnou léčbu bolesti, jež ho dlouhodobě provázela po velmi těžké autonehodě. Pojďme se tedy podívat, jak vibrosauna vypadá, jak funguje, kdy je její použití vhodné a kdy naopak.

Jak vypadá?

Vibrosauna vypadá jako jakási podivná futuristická rakev, z níž však „nebožtíkovi“ vykukuje hlava.  Toto vcelku logické opatření lze považovat jako výhodou pro ty, kteří nesnáší vdechování horkého saunového vzduchu. Samotná „sauna“ působí dojmem pohodlného lůžka, na které si lehnete (na čistou osušku) a místo peřiny vás přikryje mohutný poklop. Teplota vzduchu ve skořepině je volitelná, maximálně však 80⁰C, a je pouze na vás, kolik si stupňů si po dohodě s obsluhou nastavíte. Kosmický design zařízení dokresluje možnost připojení iPodu či vložení vlastního CD do zabudovaného přehrávače. Vibrosauna umožňuje i použití aromaterapeutických esencí.

Jak funguje?

Vibrosauna je kombinací suché sauny a vibračního masážního přístroje. S klasickou saunou má však společného pouze využití suchého teplého vzduchu. Zatímco se pohodlně uložíte na vibrační polstrované lůžko a nastavíte vyhovující teplotu a intenzitu vibrací, je do prostoru, kde vám ze skořepiny vykukuje hlava vypouštěn zápornými ionty ionizovaný vzduch, jaký můžete vdechovat kupříkladu na horách, u moře či po bouřce. Zatímco vibrace mají za úkol stimulovat a uvolňovat svaly, teplo se postará o rozšíření cév a následné zvýšení metabolismu a tepové frekvence.

Vliv vibrosauny na organismus

Ano, určitě vás napadlo, že se po zhruba půlhodinové kůře řádně zapotíte – odvodníte. Což může být při pravidelných návštěvách důvodem, proč někteří klienti pozorují jistý úbytek hmotnosti. I z tohoto pohledu je vibrosauna vhodná pro osoby s velkou nadváhou a omezenými pohybovými možnostmi. Kombinace tepla a vibrací zrychluje látkovou výměnu, a tak z organismu pravděpodobně „vyklepete“ také větší množství nahromaděných odpadních látek – toxinů. Zde se otvírá prostor zařadit vibrosaunu jako doplněk detoxikačních kůr. Logicky zní i zmínka propagátorů o uvolnění napětí ve svalech. Mírný detoxikační efekt spolu s uvolněním svalů přímo nabádá k použití při regeneraci po sportovním výkonu. S uvolněním svalů obvykle přichází i uvolnění mysli, a tak si ve vibrosauně, ostatně jako v běžné sauně či na masáži, psychicky odpočinete.

Vibrosauně by se dle doporučení výrobce měly vyhnout těhotné ženy, dále osoby v akutní fázi jakéhokoliv onemocnění, epileptici, jedinci trpící migrénami, pacienti se srdečně cévními onemocněními a diabetici. Kontraindikovaná jsou i zánětlivá a onkologická onemocnění, rozsáhlé křečové žíly a logicky i poruchy termoregulace. V případě, že máte o návštěvě vibrosauny pochyby, poraďte se svým lékařem, nebo personálem daného zařízení.

Osobní zkušenost

Pokud bych měla sponzora a čas, klidně bych si návštěvu několikrát zopakovala, ať již má nějaký efekt či ne – bylo to prostě příjemné. Bohužel v Praze je pravidelné „vibrování“ vcelku nákladné a danou částku lze koneckonců do své fyzické schránky investovat i mnohem smysluplněji.  Další odvrácenou stranou je poněkud technicky a neosobně působící prostředí bez atmosféry, kterou si plnými horkými doušky užijete v klasické sauně. Pokud patříte mezi její příznivce, bude vám po výstupu z „rakve“ chybět ona ledová tečka.

Nicméně i tak je celá procedura příjemná, domů se vám jde lehounce, hlava i tělo jsou jako pírko. Osobně jsem uvítala užití aromaterapie. Ale pozor, zde si rozhodně nenechte vnutit nějakou imaginární vůni! Nabízené esence dopředu očuchejte, a zamyslete se, jste-li opravdu připravení vůni vdechovat celou dobu procedury. Vhodnější je použít silici ve velmi nízké koncentraci, vůně pak nepůsobí tak rušivě. Jste-li nastydlí, bude vám možná příjemný eukalypt nebo třeba borovice, pozitivně vás naladí a osvěží citrusy. Mnohým dámám voní růže a geránie. Skvěle se medituje s kadidlovníkem.  

A závěr? Pokud nemáte ambice ve vibrosauny razantně zhubnout, nebo snad nahradit chybějící fyzickou aktivitu, tak vás vibrosauna, zvláště v zimě, nezklame.

Foto: Vibrosaun Clinic