Rady

Pokračování - přírodní prostředky a recepty

Mezi nejznámější dostupné přírodní prostředky s významným vlivem na imunitu patří echinacea, rakytník, eleuterokokus, schizandra, houba ši-take, ženšen, propolis, mumio, housenice čínská, extrakt z grapefruitových jadérek a mnohé další. Preparáty s výtažky z těchto rostlin a látek koupíte v běžných nebo tzv. zelených lékárnách a někdy i v obchodech se zdravou výživou.

V poslední době se též v souvislosti s imunitou často mluví o významu probiotik a prebiotik, kapitolou sama pro sebe je také tzv. enzymoterapie či užívání glukanů. Zajímavé je i využívání tzv. gemmoterapie a dalších fytoterapeutických postupů.

Nejznámější přírodní imunomodulátory

Česnek a cibule - tyto cibuloviny jsou v našich zeměpisných končinách tradičně právem používány nejen preventivně (zvláště česnek) ale i jako podpůrná přírodní antibiotika, která tělu pomohou v boji s nežádoucími bakteriemi. Navíc si umí poradit i s některými viry i plísněmi.

Třapatka nachová (echinacea) byla tradiční léčivkou a všelékem severoamerických indiánů.  Kromě mnoha účinných látek, které v organismu pomáhají zmírnit průběh virových i bakteriálních infekcí,obsahuje echinacea taképolysacharid inuloin, který má tonizující vliv na nespecifickou imunitu. Pozor, třapatku by neměly užívat těhotné ženy, opatrní musí být alergici.

Rakytník řešetlákový je v tuzemsku spolu s šípkem jedničkou v obsahu vitamínu C, kromě „céčka“ v něm najdeme ještě provitamín A, vitamín E, B1, B2, B6, P, K, F, železo, draslík, mangan a vápník. Vedle známých vitamínů a minerálů je v rakytníku ještě mnoho dalších bioaktivních látek. Oblíbený je i tzv. rakytníkový olej, který prý likviduje zlatého stafylokoka a některé typy streptokoků. Rakytník se stejně jako třapatka bezvadně osvědčuje při nachlazení, zahlenění organismu a zánětech sliznic.

Eleuterokokus ostnitý  (sibiřský ženšen) zvyšuje protivirovou aktivitu organismu, má pozitivní vliv na přirozenou odolnost vůči nepříznivým vlivům prostředí – je výborným detoxikačním prostředkem. Přípravky s výtažkem z eleuterokoku není vhodné užívat současně s vitamínem C, ten jeho účinky neutralizuje!

Schizandra čínská (klanopraška) organismu pomáhá zvládat období velkého psychického a fyzického zatížení, navíc má i výrazné antioxidační účinky. Pokud vás čeká tělesně či duševně náročné období, je schizandra vhodnou volbou pro jeho zvládnutí bez dalších následků.

Aloe Vera - všestranná a na pěstování nenáročná rostlina (lze ji pěstovat doma!) v sobě ukrývá obrovský léčebný potenciál, při vnitřním užití detoxikuje organismus – „čistí tělo“ od usazených toxinů a činí je tak odolnějším vůči infekčním chorobám. Kapitolou sama pro sebe je její vnější užívání.

Osvědčené recepty

Recept na posilující léčivý sirup z aloe podle bylináře Pavla Váni
250 g loupané dřeně z listů, 500 g medu, 500 ml kvalitního červeného vína, 100 ml konzumního lihu
Ingredience promícháme a v tmavé nádobě uložíme na několik dní do chladničky. Vzniklý sirup užíváme 3x denně, 1 čajovou lžičku v době mezi jídly. Nejdéle však po dobu 2 měsíců.

Cibulový sirup
1 střední cibule, med nebo nerafinovaný cukr
Cibuli nakrájíme na kolečka a vkládáme do uzavíratelné sklenice – vždy vrstva cibule, lžička cukru nebo medu. Vrstvený obsah lehce stlačíme, sklenici uzavřeme a necháme cca. 1 – 2 hodiny na teplém místě. Cibule pustí šťávu, med se rozpustí a vznikne nám sladký aromatický sirup, ten užíváme v průběhu celého dne po lžičkách. Sirup skladujeme max. 1 den, vždy v chladu, aby nezačal kvasit. Další den uděláme nový.