Trénink v zimě: válce nebo trenažér?
Chybí vám už „cyklistický“ pohyb a chcete protočit nohy na kole navzdory vrstvě sněhu za okny? Jaké jsou možnosti cyklistického tréninku na doma a jak vybrat to pravé ořechové?
Když počasí nepřeje jízdám venku, jsou zde i možnosti proměny cyklistiky v indoorovou pohybovou aktivitu. Jednou z možností je spinning, o němž jsme psali v článku Jak spinningem zlepšit své výsledky. Ale ne každému vyhovuje potit se v místnosti s ostatními a poslouchat povely instruktora, proto zmíníme možnosti domácího tréninku.
Stacionární kola
Začněme u stacionárních kol, která jsou obdobná jako je těm na spinningu. Vyrábí se v širokém rozmezí cen od pár tisíc korun velice sofistikované přístroje řádově za desítky tisíc. Nejjednoduššími typy jsou rotopedy. Rotoped je pro skutečné cyklisty znouzectnost, ten si vyhraďte pro rehabilitační účely, rozehřátí před výkonem ve fitcentru nebo posilovně, pokud chcete bojovat v domácích podmínkách s nadváhou nebo když skutečně není zbytí. Nastavení zátěže je ruční (někdy elektronické), ale nevyhnete se trhavému otáčení pedálů. Navíc jsou zde užší možnosti nastavení posedu či nevyhovující široké sedlo. A tyto nevýhody nevyváží ani informace o ujetém čase, vzdálenosti nebo vydané energii a tepové frekvenci.
Další kategorií jsou bicyklové trenažéry, které svým vzhledem už připomínají jízdní kolo a umožňuje lepší simulaci tréninku. Díky přednastaveným programům nebo manuálnímu ovládání si můžete navolit jak jízdu do kopce, tak jízdu po rovině. Je u nich široká možnost nastavení posedu, někdy i výměny sedla za vlastní (na jaké jste zvyklí). Přístroje vyšší pořizovací ceny umí kromě času a vzdálenosti měřit také vyvinutý výkon, zaznamenávat srdeční frekvenci a tato data sbírat. Dokonce můžete na obrazovce připojené přes počítač k trenažéru sledovat svůj výkon, tepovou frekvenci, rychlost a průběh trasy. Aktivní cyklisté ocení vybavení kola SPD pedály.
Hodně se liší jednotlivé modely jak svými parametry, tak svými cenami - nejdražší kola stojí desítky tisíc korun a snesou i profesionální využití. Při výběru se vždy zaměřte na možnosti nastavení sedla a řidítek, způsob brzdění, nastavitelnost zátěže a typ převodu (řetězový nebo řemenový).
Na trenažér nebo válce s vlastním kolem
Cyklistický trenažér neboli ergometr umožňuje využít vlastního kola, které upnete do samotného trenažéru. Jde tedy o řešení skladnější a bez nutnosti nastavování posedu, neboť používáte vlastní kolo.
Výrobců trenažérů je celá řada, k dispozici jsou i různé typy. Je ptořeba si rozmyslet, co od trenažéru očekáváte a také kolik peněž do jeho pořízení chcete investovat. Základní trenažéry je možné pořídit už za méně než 3000 korun, budete-li lpět na tom nejlepším, můžete z peněženky vytáhnout i přes 20 tisíc korun. Ty nejdražší přístroje nabízejí propojení s elektronikou a podobně jako výše zmíněné bicyklové trenažéry umí měřit a zobrazovat čas, rychlost, zátěž ve wattech, kadenci, tepovou frekvenci a další údaje.
Významným jevem provázejícím trenažéry je jejich hlučnost. Nejhůře jsou na tom trenažéry brzděné vzduchem, polepšíte si s magneticky nebo elektromagneticky brzděným trenažérem, ale nejtišším provozem se pyšní trenažéry s olejovou lázní nebo kombinace magnetu a oleje. Zvolený typ má vliv i na nastavení zátěže - u základních trenažérů si zátěž nastavujete řazením na kole, tedy jak jste zvyklí z běžné jízdy. U magnetických trenažérů je k nastavení určena páčka, která ovládá vzdálenost magnetu a tím i zátěž. Oblsuha elektromagnetických trenažérů probíhá s pomocí elektroniky přes displej nebo počítač a u olejových typů je nastavení zátěže opět ve vašich rukách řazením převodů na kole. Olejojové trenažéry vůbec nejvěrněji kopírují jízdu na kole ve venkovních podmínkách, protože zátěž roste se zvyšující se rychlostí, cenově však vychází již skoro na úrovni bicyklového trenažéru střední třídy.
Pro běžný trénink v domácích podmínkách a k překlenutí zimního období, kdy jsou dny krátké a na kolo se nedostanete ani za relativně příznivého počasí, vám bude stačit například trenažér Force Magnetic Alu, který pořídíte už za 3000 korun. Manuálně ovládaný, magneticky brzděný trenažér s regulací zátěže páčkou z řidítek. Oblíbené trenažéry vyrábí také značka Blackburn.
Pro zkušenější cyklisty je možné si domů pořídit válce. Připravte se ale na to, že hlavně první "krůčky" na nich budou obtížné. Je potřeba se naučit jistotě a dostat si jízdu na nich takříkajíc "pod kůži", což se možná bez pádů neobejde. Jakmile si ale zvyknete, nebudete mít problém pustit si k jízdě třeba i nějaký dobrý film. Zastánci válců kvitují fakt, že si na nich zlepšíte techniku šlapání a ovládání rovnováhy při jízdě, což pak na silnici nebo v terénu jako když najdete. Nejlevnější válce jde koupiti do 3000 korun, značkové začínají přibližně od 5000 korun.
Související články
- Výzva Do práce na kole poprvé také v lednu
- Na Mallorcu s tréninkovým a rehabilitačním centrem Alltraining.cz
- Tipy jak na mráz, déšť a vítr
- Jak teplota ovlivňuje namazání řetězu a funkci řazení
- Chcete zlepšit svou kondici? 5 rad jak na to
- Fatbike hitem sezóny 2015
- V zimě jezte jinak než v létě, radí naši předkové i čínská medicína
- Stopa pro život odstartuje na Šumavě
- Zima ve Velkých Karlovicích: sjezdovky, běžky i relax
- Jezdím na kole - potřebuji sporttester? A jaký?
Další příspěvky
Další příspěvky
Nejnovější články
Aktuální
nabídka
Superior Racer XC 27 2018 Matte Radioactive Yellow/Black/Red dětské kolo, vel. 13"
Alu rám, odpružená vidlice 100mm zdvih, 1x8 rychlostí, snadné ovládání, nízká hmotnost.
cena 11 990 Kč
Woom 3 Purple 16" dětské kolo
16“ dětské kolo s lehkým hliníkovým rámem, pevnou přední vidlicí, propracovaným designem
cena 8 900 Kč
Woom 1 Red 12" dětské odrážedlo
Kvalitní dětské odrážedlo s lehkým hliníkovým rámem, dvanáctipalcovými zapletenými koly
cena 4 500 Kč
AHOJ, jmenuji se MARTINA CERMAKOVA a jsem poctivý soukromý věřitel poskytující rychlé půjčky do 1 hodiny. Potřebujete půjčku? Nabízím všechny typy půjček od 20 000 Kč do 70 000 000 Kč. Doba splácení mé půjčky je obvykle minimálně 1 měsíc a maximálně 30 let s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Pokud máte zájem o výše uvedené nabídky, dovolte mi, abych vám ještě dnes pomohl s mými osvědčenými a důvěryhodnými zkušenostmi! Kontaktujte mě emailem: Cermakovamartina002@gmail.com
WhatsApp: +420 702 860 188
odpověz na tento komentářAHOJ, jmenuji se MARTINA CERMAKOVA a jsem poctivý soukromý věřitel poskytující rychlé půjčky do 1 hodiny. Potřebujete půjčku? Nabízím všechny typy půjček od 20 000 Kč do 70 000 000 Kč. Doba splácení mé půjčky je obvykle minimálně 1 měsíc a maximálně 30 let s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Pokud máte zájem o výše uvedené nabídky, dovolte mi, abych vám ještě dnes pomohl s mými osvědčenými a důvěryhodnými zkušenostmi! Kontaktujte mě emailem: Cermakovamartina002@gmail.com
WhatsApp: +420 702 860 188
odpověz na tento komentářRychlá půjčka potvrzena
Potřebujete rychlou hotovost? Postaráme se o vás! Získejte rychlé a spolehlivé půjčky s flexibilními splátkovými kalendáři a konkurenceschopnými sazbami. Žádné dlouhé prodlevy, žádný stres – jen jednoduché a bezpečné financování, když ho nejvíce potřebujete.Kontaktujte nás ještě dnes a začněte! Email: jungrjan37@gmail.com
odpověz na tento komentářRychlé a výhodné finanční půjčky. Potřebujete spolehlivou a rychlou půjčku z různých důvodů: osobní půjčka, investiční půjčka, půjčka na rekonstrukci domu, hypotéka, charitativní dar, konsolidace dluhů, půjčka na auto, hypotéka atd.? Nabízíme půjčky od 30 000 Kč do 40 000 000 Kč s výhodnou úrokovou sazbou 3 % ročně. Kontaktujte nás ještě dnes pro všechny vaše finanční potřeby. Garantujeme vám optimální servis. Kontaktujte nás: obermajerjosef701@gmail.com nebo whatsapp +420 723 117 429
odpověz na tento komentář20 000 do 10 000 000 Kč
Nabízím Vám jednorázovou finanční půjčku od přímého investora od 20 000 do 10 000 000 Kč. Tato nabídka platí pro celou ČR a pro všechny občany. Splatnost tohoto úvěru lze fixovat na 360 měsíců se sazbou 2 %. Výši měsíčních splátek a splatnost lze upravit dle Vašich finančních možností. Pro více informací. Email:
Cermakovamartina002@gmail.com
Nebo číslo WhatsApp:
+420 702 860 188
odpověz na tento komentář20 000 do 10 000 000 Kč
Nabízím Vám jednorázovou finanční půjčku od přímého investora od 20 000 do 10 000 000 Kč. Tato nabídka platí pro celou ČR a pro všechny občany. Splatnost tohoto úvěru lze fixovat na 360 měsíců se sazbou 2 %. Výši měsíčních splátek a splatnost lze upravit dle Vašich finančních možností. Pro více informací. Email:
Cermakovamartina002@gmail.com
Nebo číslo WhatsApp:
+420 702 860 188
odpověz na tento komentář20 000 do 10 000 000 Kč
Nabízím Vám jednorázovou finanční půjčku od přímého investora od 20 000 do 10 000 000 Kč. Tato nabídka platí pro celou ČR a pro všechny občany. Splatnost tohoto úvěru lze fixovat na 360 měsíců se sazbou 2 %. Výši měsíčních splátek a splatnost lze upravit dle Vašich finančních možností. Pro více informací. Email:
Cermakovamartina002@gmail.com
Nebo číslo WhatsApp:
+420 702 860 188
odpověz na tento komentářNabídka půjčky bez poplatků za žádost.
Hledáte financování pro vaše projekty? Potřebujete peníze rychle? Jsem řešením. Poskytuji osobní půjčky od 50 000 do 70 000 000 Kč každému, kdo je potřebuje. Vdechněte život svým projektům kdekoli na světě, zejména těm, které banky odmítají financovat. Kontaktujte mě emailem: palmafinanzas251@gmail.com
odpověz na tento komentářNabídka půjčky bez poplatků za žádost.
Hledáte financování pro vaše projekty? Potřebujete peníze rychle? Jsem řešením. Poskytuji osobní půjčky od 50 000 do 70 000 000 Kč každému, kdo je potřebuje. Vdechněte život svým projektům kdekoli na světě, zejména těm, které banky odmítají financovat. Kontaktujte mě emailem: palmafinanzas251@gmail.com
odpověz na tento komentářRychlé a výhodné finanční půjčky. Potřebujete spolehlivou a rychlou půjčku z různých důvodů: osobní půjčka, investiční půjčka, půjčka na rekonstrukci domu, hypotéka, charitativní dar, konsolidace dluhů, půjčka na auto, hypotéka atd.? Nabízíme půjčky od 30 000 Kč do 40 000 000 Kč s výhodnou úrokovou sazbou 3 % ročně. Kontaktujte nás ještě dnes pro všechny vaše finanční potřeby. Garantujeme vám optimální servis. Kontaktujte nás: obermajerjosef701@gmail.com nebo whatsapp +420 723 117 429
odpověz na tento komentářRychlé a výhodné finanční půjčky. Potřebujete spolehlivou a rychlou půjčku z různých důvodů: osobní půjčka, investiční půjčka, půjčka na rekonstrukci domu, hypotéka, charitativní dar, konsolidace dluhů, půjčka na auto, hypotéka atd.? Nabízíme půjčky od 50 000 Kč do 25 000 000 Kč s výhodnou úrokovou sazbou 3 % ročně. Kontaktujte nás ještě dnes pro všechny vaše finanční potřeby. Garantujeme vám optimální servis. Kontaktujte nás: sykorova16jana@seznam.cz
odpověz na tento komentářRychlé a výhodné finanční půjčky. Potřebujete spolehlivou a rychlou půjčku z různých důvodů: osobní půjčka, investiční půjčka, půjčka na rekonstrukci domu, hypotéka, charitativní dar, konsolidace dluhů, půjčka na auto, hypotéka atd.? Nabízíme půjčky od 50 000 Kč do 25 000 000 Kč s výhodnou úrokovou sazbou 3 % ročně. Kontaktujte nás ještě dnes pro všechny vaše finanční potřeby. Garantujeme vám optimální servis. Kontaktujte nás: sykorova16jana@seznam.cz
odpověz na tento komentářRychlé a výhodné finanční půjčky. Potřebujete spolehlivou a rychlou půjčku z různých důvodů: osobní půjčka, investiční půjčka, půjčka na rekonstrukci domu, hypotéka, charitativní dar, konsolidace dluhů, půjčka na auto, hypotéka atd.? Nabízíme půjčky od 50 000 Kč do 25 000 000 Kč s výhodnou úrokovou sazbou 3 % ročně. Kontaktujte nás ještě dnes pro všechny vaše finanční potřeby. Garantujeme vám optimální servis. Kontaktujte nás: sykorova16jana@seznam.cz
odpověz na tento komentářRychlé a výhodné finanční půjčky. Potřebujete spolehlivou a rychlou půjčku z různých důvodů: osobní půjčka, investiční půjčka, půjčka na rekonstrukci domu, hypotéka, charitativní dar, konsolidace dluhů, půjčka na auto, hypotéka atd.? Nabízíme půjčky od 50 000 Kč do 25 000 000 Kč s výhodnou úrokovou sazbou 3 % ročně. Kontaktujte nás ještě dnes pro všechny vaše finanční potřeby. Garantujeme vám optimální servis. Kontaktujte nás: sykorova16jana@seznam.cz
odpověz na tento komentářPůjčky pro cizince v České republice
Kdo mi může poskytnout půjčku v České republice, pokud jsem cizinec?
Patřím mezi licencované bankovní a nebankovní instituce, které nabízejí půjčky cizincům v České republice. Na základě jejich nabídky a podmínek si jednoduše vyberte půjčku, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Výše: od 50 000 do 5 000 000 Kč. E-mail: sabinavodickova8@gmail.com
odpověz na tento komentářPůjčte si peníze rychle a online
od 40 000 Kč do 50 000 000 Kč
Využijte této příležitosti a pošlete mi zprávu hned teď, abyste získali rychlou půjčku.
Pro více informací kontaktujte
e-mail: pikalmilos04@gmail.com
odpověz na tento komentářGreat article on winter cycling training options. For those looking to stay fit indoors, check out the variety of indoor training equipment available at FunBoxie.
odpověz na tento komentářDobrý den,
Pro ty, kteří potřebují urgentní půjčku, máte nyní k dispozici velmi rychlou nabídku. Velmi bezpečnou a velmi výhodnou nabídku půjčky, bez jakéhokoli protokolu a bez starostí.
Nabídka, která začíná od (20 000 Kč - 90 000 000 Kč) s úrokovou sazbou 2 %. Splácení půjčky probíhá měsíčně a začíná tři (03) měsíce po obdržení půjčky.
Půjčka vám bude poskytnuta bankovním převodem, vše do 24 hodin, za velmi výhodných podmínek. Zde jsou naše kontakty: WhatsApp: +420704181354 ={vlastimilsincl9@gmail.com}
odpověz na tento komentářDobrý den,
Pro ty, kteří potřebují urgentní půjčku, máte nyní k dispozici velmi rychlou nabídku. Velmi bezpečnou a velmi výhodnou nabídku půjčky, bez jakéhokoli protokolu a bez starostí.
Nabídka, která začíná od (20 000 Kč - 90 000 000 Kč) s úrokovou sazbou 2 %. Splácení půjčky probíhá měsíčně a začíná tři (03) měsíce po obdržení půjčky.
Půjčka vám bude poskytnuta bankovním převodem, vše do 24 hodin, za velmi výhodných podmínek. Zde jsou naše kontakty: WhatsApp: +420704181354 ={vlastimilsincl9@gmail.com}
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČKY BEZ POPLATKŮ ZA ŽÁDOST PŘEDEM.
Dobrý den!
Potřebujete půjčku, abyste se dostali z finanční tísně?
Potřebujete půjčku na financování svých projektů, zahájení podnikání, výstavbu domu atd.?
Nabízíme půjčky s roční úrokovou sazbou 3 %, v rozmezí od 4 000 do 8 000 000 EUR, s dobou splácení 2 až 25 let.
Pro více informací nás prosím kontaktujte:
E-mail: monabanqfinance@zohomail.com
Poznámka: U NÁS NEBUDETE MUSENI PLATIT ŽÁDNÉ POPLATKY ZA ŽÁDOST.
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČKY BEZ POPLATKŮ ZA ŽÁDOST PŘEDEM.
Dobrý den!
Potřebujete půjčku, abyste se dostali z finanční tísně?
Potřebujete půjčku na financování svých projektů, zahájení podnikání, výstavbu domu atd.?
Nabízíme půjčky s roční úrokovou sazbou 3 %, v rozmezí od 4 000 do 8 000 000 EUR, s dobou splácení 2 až 25 let.
Pro více informací nás prosím kontaktujte:
E-mail: monabanqfinance@zohomail.com
Poznámka: U NÁS NEBUDETE MUSENI PLATIT ŽÁDNÉ POPLATKY ZA ŽÁDOST.
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČKY BEZ POPLATKŮ ZA ŽÁDOST PŘEDEM.
Dobrý den!
Potřebujete půjčku, abyste se dostali z finanční tísně?
Potřebujete půjčku na financování svých projektů, zahájení podnikání, výstavbu domu atd.?
Nabízíme půjčky s roční úrokovou sazbou 3 %, v rozmezí od 4 000 do 8 000 000 EUR, s dobou splácení 2 až 25 let.
Pro více informací nás prosím kontaktujte:
E-mail: monabanqfinance@zohomail.com
Poznámka: U NÁS NEBUDETE MUSENI PLATIT ŽÁDNÉ POPLATKY ZA ŽÁDOST.
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČKY BEZ POPLATKŮ ZA ŽÁDOST PŘEDEM.
Dobrý den!
Potřebujete půjčku, abyste se dostali z finanční tísně?
Potřebujete půjčku na financování svých projektů, zahájení podnikání, výstavbu domu atd.?
Nabízíme půjčky s roční úrokovou sazbou 3 %, v rozmezí od 4 000 do 8 000 000 EUR, s dobou splácení 2 až 25 let.
Pro více informací nás prosím kontaktujte:
E-mail: monabanqfinance@zohomail.com
Poznámka: U NÁS NEBUDETE MUSENI PLATIT ŽÁDNÉ POPLATKY ZA ŽÁDOST.
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČKY BEZ POPLATKŮ ZA ŽÁDOST PŘEDEM.
Dobrý den!
Potřebujete půjčku, abyste se dostali z finanční tísně?
Potřebujete půjčku na financování svých projektů, zahájení podnikání, výstavbu domu atd.?
Nabízíme půjčky s roční úrokovou sazbou 3 %, v rozmezí od 4 000 do 8 000 000 EUR, s dobou splácení 2 až 25 let.
Pro více informací nás prosím kontaktujte:
E-mail: monabanqfinance@zohomail.com
Poznámka: U NÁS NEBUDETE MUSENI PLATIT ŽÁDNÉ POPLATKY ZA ŽÁDOST.
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky s okamžitým převodem v České republice
Jednoduchá, zdarma, online. Doba splatnosti: 6 až 240 měsíců.
Půjčku získáte za pouhých 5 minut. Celý proces je zdarma, od žádosti až po administrativní záležitosti, ať jste kdekoli. Požádejte o půjčku přímo e-mailem. Můžete si půjčit až 10 milionů korun. E-mailová adresa: Veronikajirikova10@gmail.com
Whatsapp..... +420 702 720 167
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky s okamžitým převodem v České republice
Jednoduchá, zdarma, online. Doba splatnosti: 6 až 240 měsíců.
Půjčku získáte za pouhých 5 minut. Celý proces je zdarma, od žádosti až po administrativní záležitosti, ať jste kdekoli. Požádejte o půjčku přímo e-mailem. Můžete si půjčit až 10 milionů korun. E-mailová adresa: Veronikajirikova10@gmail.com
Whatsapp..... +420 702 720 167
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky s okamžitým převodem v České republice
Jednoduchá, zdarma, online. Doba splatnosti: 6 až 240 měsíců.
Půjčku získáte za pouhých 5 minut. Celý proces je zdarma, od žádosti až po administrativní záležitosti, ať jste kdekoli. Požádejte o půjčku přímo e-mailem. Můžete si půjčit až 10 milionů korun. E-mailová adresa: Veronikajirikova10@gmail.com
Whatsapp..... +420 702 720 167
odpověz na tento komentářLEGÁLNÍ NEBANKOVNÍ PŮJČKY
Dobrý den, hledáte legálního a spolehlivého věřitele? Potřebujete půjčku? Potřebujete urgentní finanční pomoc? Potřebujete urgentní půjčku na splacení dluhů? Nebo potřebujete kapitálový úvěr na zlepšení svého podnikání? Můžete získat půjčku od 20 000 Kč do 60 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Pokud máte zájem o půjčku, kontaktujte mě pro více informací prostřednictvím EMAILU: LUCIEKREJCOVA843@GMAIL.COM
odpověz na tento komentářLEGÁLNÍ NEBANKOVNÍ PŮJČKY
Dobrý den, hledáte legálního a spolehlivého věřitele? Potřebujete půjčku? Potřebujete urgentní finanční pomoc? Potřebujete urgentní půjčku na splacení dluhů? Nebo potřebujete kapitálový úvěr na zlepšení svého podnikání? Můžete získat půjčku od 20 000 Kč do 60 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Pokud máte zájem o půjčku, kontaktujte mě pro více informací prostřednictvím EMAILU: LUCIEKREJCOVA843@GMAIL.COM
odpověz na tento komentářPoctivé a spolehlivé půjčky do 24 hodin.
Seriózní nebankovní půjčky od 40 000 Kč do 45 000 000 Kč, bez hypotéky. Požadavky: pravidelný měsíční příjem a české občanství. Personalizované zpracování každé žádosti. Garance rychlého a spolehlivého servisu. Platba a splacení do 24 hodin. Tuto půjčku lze také využít na konsolidaci dluhů. Rychlé a efektivní zpracování. Pro více informací nás prosím kontaktujte emailem: sykorova16jana@seznam.cz nebo WhatsApp:+420 607 117 125
odpověz na tento komentářPoctivé a spolehlivé půjčky do 24 hodin.
Seriózní nebankovní půjčky od 40 000 Kč do 45 000 000 Kč, bez hypotéky. Požadavky: pravidelný měsíční příjem a české občanství. Personalizované zpracování každé žádosti. Garance rychlého a spolehlivého servisu. Platba a splacení do 24 hodin. Tuto půjčku lze také využít na konsolidaci dluhů. Rychlé a efektivní zpracování. Pro více informací nás prosím kontaktujte emailem: sykorova16jana@seznam.cz nebo WhatsApp:+420 607 117 125
odpověz na tento komentář