Rady

V létě (ať už je počasí jakékoliv) obvykle více sportujeme, ale také více „flámujeme“, ponocujeme. Je však známo, že všeho moc škodí, což v tomto případě platí především o ponocování. Dlouhodobý spánkový deficit se dokáže na těle nepěkně podepsat: obranyschopnost je oslabená, jsme náchylnější k mnoha onemocněním, míváme větší chuť k jídlu.

Nemusíte být profesionální sportovec nebo závodník. Sporttestery používají už i "obyčejní smrtelníci". Jak konkrétně může být měřič tepové frekvence přínosný pro vás? A čím se řídit při výběru toho pravého sporttesteru pro vás?

Pro některé z nás jsou jízdy do zaměstnání a zpět jedinou možností, jak se v hektickém pracovním týdnu svézt na kole. Uvažovali jste někdy nad tím, jak tuto chvíli využít ke zlepšení kondice či tréninku? A jestli to vůbec jde? Jde! A není to tak těžké. Máme pro vás pár rad.

Největší boom má možná spinning (nebo chcete-li obecně indoor cycling) za sebou, ale přesto zůstává stále velmi populární. Na pravidelné lekce chodí pravidelně trénující jedinci i ti, kdo se chtějí udržet v kondici nebo shodit nějaké to kilo.

Aby děti u kola vydržely a závodění na kole je bavilo, musí se našemu cyklistickému podhoubí někdo odborně věnovat. V opačném případě totiž vyjde počáteční zájem vniveč. V Mladé Boleslavi, v týmu Pepy Hladíka a Václava Ježka, se práce s dětmi nebojí, právě naopak! Mladým bikerům se v Mladé Boleslavi věnují systematicky a nelitují vynaloženého úsilí, času a peněz. Jejich svěřenci za to milují nejen kolo, ale i své dospělé vzory a učitele.

Zima je pro mnohé cyklisty obdobím odpočinku, dobou kdy svá kola vymění za vhodnější sportovní náčiní – např. běžky, brusle nebo zůstanou v teple a zajdou si na spinning, zaplavat či opráší staré dobré švihadlo. Skákání přes švihadlo je totiž úžasným prostředkem, jak si udržet či zlepšit fyzičku a vydat obrovské množství energie – jednoduše se řádně zapotit.

Opakované stavy nulové gravitace střídají volné pády. Endorfiny plní krevní řečiště a jásavá radost z pohybu se nám rozlévá po těle i na duchu, podobně jak to známe z prvních jarních vyjížděk na kole do probouzející se voňavé přírody. Trampolining ordinujte při smutcích z krátkých dní, šedého nebe a lezavé zimy.

Pro hobby jezdce, které pohltila jízda na kole natolik, že by cyklistiku rádi zkusili trochu vážněji, je tu šance stát se za výhodných podmínek členy závodního týmu Rubena Birell Specialized. Poradíme vám, jak na to.

Ne všichni cyklisté jsou „kolosportem" posedlí tak, že si sedlo v zimních měsících doslova nechají přimrznout k pozadí. Sezónní cyklisté, jejichž kolo nyní odpočívá ve sklepě, obouvají běžky, sjezdové lyže, brusle nebo si třeba vyzkouší i méně okoukané dálkové bruslení. Posílí tak nejen svaly dolních končetin a hýždí, ale i...

Pokud nemáte ambice něžného cyklisty Jana Kopky, asi toho na „pocukrovaných" silnicích či v terénu moc nenajezdíte. Možná si na kole lehce zalaškujete, a pak se raději věnujete jiným sportům. Co tahle využít zimního času k vybroušení dalších sportovních dovedností - plavání či běhu na lyžích - na zdokonalovacím kempu?