Rady / Buď fit na kole

Místo cyklistiky si nyní možná dopřáváte vosí hnízda nebo vanilkové rohlíčky. Nic proti nim, pakliže je do sebe nesypete tak, jako se z nebe sype sníh. Jeden kousek vánočního pečiva totiž obsahuje v průměru až 400 kJ (stejně jako jeden menší rohlík), oxidovaný cholesterol a všech hodnotných látek zbavenou bílou mouku a cukr.

„Ze třech desetin léčí lék, ze sedmi desetin správná životospráva“ praví jedno staré čínské přísloví. Nedílnou součástí zdravé životosprávy je i způsob stravování. Víte, jak se stravovat v zimním období, aby bylo tělo (i duše) spokojení?

Rozhodujete se, jestli si na kolo pořídit klasický pedál nebo nášlapný? A víte, že můžete mít i něco mezi tím? Správný výběr pedálu zefektivní vaši jízdu na kole nebo může i hodně pomoct v technice. Čtěte dál, jaké všechny druhy pedálů jsou a podle čeho vybírat.

Diabetes je jedním z nejrozšířenějších onemocnění na světě. V současné době je na světě 415 milionů lidí, kterým byl diabetes diagnostikován. Pravidelný sport má pro lidi žijící s diabetem 1. typu i 2. typu jednoznačně příznivý účinek.  Vhodná pohybová aktivita snižuje hladiny cukru v krvi (glykémie) a zlepšuje schopnost tkání zpracovat cukr. Zlepšuje jejich kvalitu, zvyšuje fyzickou kondici a tím napomáhá kontrolovat hladiny cukru v krvi při zátěži v běžném životě.

Špatná zraková korekce za řídítky může mít až fatální následky. Co ale když dioptrické brýle vadí při jízdě a čočky oči jednoduše nesnesou?

Jak kaši ozvláštnit, především když chceme, aby stále zůstala zdravá bez přidaných umělých barviv a ochucovadel? A zároveň nám nadále chutnala a nezevšedněla?

Jedná se o prastarou kulturní plodinou, považovanou za odkaz Inků a pro svou výživovou hodnotu označovanou dokonce za superpotravinu - řeč je o quinoe. 

Běh nebo cyklistika je v rostoucí oblibě lidí, ale ne každý, kdo se k pravidelnému sportu přihlásí, znát základní pravidla správného jídelníčku. Jak vám mohou při sportu pomoci cereální kaše?

Teploty pod nulou, plískanice, námraza...ani tyhle podmínky ale některé z vás neodradí sednout do sedla. Jak se před nimi obrnit?

Ať se děje co se děje, výsledkem je mnohdy „parádní“ kocovina. Zkušení už trochu vědí, jak na ní, „zelenáči“ se cítí na pokraji smrti. Víte co se při kocovině vlastně v těle děje a jak zmučenému organismu usnadnit jeho nezáviděníhodný stav? Nepomohlo by třeba sednout na kolo?