Rady

Podrobnosti k právě vydávaným cykloknihám, zajímavé ohlédnutí za setkáním pěti cyklocestovatelů, kteří na kole objeli svět, a mnoho dalších zajímavých informací. To vše naleznete v Cykločtení na jaro 2012.

Psychický stav a bolest zad spolu mohou velmi úzce souviset. Na ramenou nám v dnešní době leží mnoho starostí, které nás tíží, ač nic neváží. Stres a tlak se pak podepisují jak na naší tváři, tak na těle. Mnozí z nás potom bezděky zaujímají „postoj lovce s tygrem v zádech“: hlava je přikrčená mezi vytažená ramena. Posléze si lámeme hlavu, proč nás ta záda stále bolí.

Dnešní rada se může zdát jako zbytečné "sýčkování", ale ve skutečnosti není těžké přijít v zimě k omrzlinám i v našich končinách. Ačkoliv většina z vás si pod pojmem omrzlina představí na uhel černé konečky prstů horolezců z Mount Everestu, omrzlinu nižšího stupně jste již možná sami měli aniž byste to tušili.

Nedávno jsme se na našich stránkách zabývali tématem smogové situace a otázky, zda je vhodné do smogu vyjíždět na kole. Nyní pro změnu Českou republiku sevřely arktické mrazy - hodí se sportovat venku i za takových podmínek? Je potom sport ještě pro zdraví nebo už si jím škodíme?

Zima je pro mnohé cyklisty obdobím odpočinku, dobou kdy svá kola vymění za vhodnější sportovní náčiní – např. běžky, brusle nebo zůstanou v teple a zajdou si na spinning, zaplavat či opráší staré dobré švihadlo. Skákání přes švihadlo je totiž úžasným prostředkem, jak si udržet či zlepšit fyzičku a vydat obrovské množství energie – jednoduše se řádně zapotit.

Ženy žijící ve vyspělých zemích prožívají až třetinu svého života v postmenopauzálním období, mnohé žijí velmi aktivně, často aktivněji než v době, kdy se intenzívně věnovaly rodičovským povinnostem. Jak může ženám v tomto období pomoci aktivní sport? A je pro ně cyklistika vůbec vhodnou sportovní aktivitou?

Také často míváte pocit, že neustále hledáte způsob, jak žít lépe? Což obvykle znamená zdravěji, klidněji, přesto však aktivně, s dostatkem času na své zájmy, své blízké i na sebe. Také máte pocit, že vám to stále nejde?

H.E.A.T. je v současnosti hit. High Energy Aerobic Training –„Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem“ je u nás cvičením poměrně novým. Pokud rádi v zimě cvičíte pod střechou a chodíte třeba na spinning, bude se vám H.E.A.T. Program líbit.  Sice se při něm "jen" chodí na speciálním pásu, ale stojí to za to!

Pomineme-li, že je sychravo, chladno a zkrátka nepříznivo, přináší nám období od podzimu do jara ještě jednu nevýhodu. Brzo se stmívá. Vyjížďky po práci už tedy nejsou tak příjemné jako je tomu v létě. Pro nezmary však existuje řešení…

Ač dávní mořeplavci hledali v Jižní Americe spíše zlato a další cennosti, objevili pro nás Evropany daleko vzácnější poklady; např. kakaové boby, kukuřici a také poněkud opomíjenou rostlinu stévii sladkou. Stévie sladila indiánům nápoje i pokrmy a také sloužila coby účinné léčivo. V současnosti je stévie stále více populární jako zdravé nekalorické sladidlo.