Rady

Opakované stavy nulové gravitace střídají volné pády. Endorfiny plní krevní řečiště a jásavá radost z pohybu se nám rozlévá po těle i na duchu, podobně jak to známe z prvních jarních vyjížděk na kole do probouzející se voňavé přírody. Trampolining ordinujte při smutcích z krátkých dní, šedého nebe a lezavé zimy.

Vláknina je nejen přirozenou a naprosto nezbytnou součástí vyváženého jídelníčku, ale můžeme ji konzumovat také coby doplněk stravy. Kdy je takový doplněk vhodný? Nese s sebou zvýšená konzumace vlákniny nějaká zdravotní rizika? Kolik vlákniny bychom měli denně zkonzumovat a v jaké formě? Co se stane, když vláknina ve stravě chybí?

Pohyb v zimní přírodě je jedna z věcí, kterou si člověk buď zamiluje a užívá si zasněžených stromů, hor a umění odpočinku v přírodě. A nebo  tomuto kouzlu naopak nepropadne a stráví zimu za pecí čekáním, až zima skončí.

Kořeněná, zemitá, štiplavě jemná vůně kávy organismu náruživého kafaře hlásí, že si přijde na své. Kofeinový nášup tělo promptně nastartuje, běda však, když se očekávaný ranní či odpolední šálek nekoná a tělo nedostane to, na co je po léta zvyklé. Pak se dostavuje nervozita, únava, jednoduše absťák. Kofein má dvě tváře a my bychom s tím měli počítat.

Pro hobby jezdce, které pohltila jízda na kole natolik, že by cyklistiku rádi zkusili trochu vážněji, je tu šance stát se za výhodných podmínek členy závodního týmu Rubena Birell Specialized. Poradíme vám, jak na to.

Pokud v zimě vyrážíte na hory, určitě vám neuniklo, co se svými potomky provádějí ti nejnadšenější běžkaři. „Ponoří“ je do závějí dětských spácáčků, fusáčků, nejrůznějších dek a vyvezou je vstříc vydatné porci spánku na voňavém horském vzduchu. A když to jde na lyžích, proč ne na kole?

Hlavní novinkou značky Giro pro rok 2011 je nový model Xar. Hodí se pro all-mountain na horských kolech, ale i pro pohodové vyjížďky.

V dalším díle našeho výživově doplňkového seriálu si vezme na mušku taurin, jehož užívání si oblíbili mnozí profesionální i amatérští sportovci, zvláště pak v kombinaci s kofeinem, který účinky taurinu násobí. Taurin je „in“, jeho jméno na nás pomrkává z obalů energetických drinků, kojeneckého mléka a dokonce i z pytlíků krmiva pro domácí mazlíčky.

Karnitin je doporučován nejen aktivním sportovcům, ale např. i sportujícím a pracujícím psům (canicross, mushing). Zvyšuje totiž prý odolnost při fyzické zátěži, pozitivně ovlivňuje metabolismus, snižuje hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi a podporuje činnost mozku. Karnitinovým bonusem jsou jeho podpůrné účinky během redukčních diet. Uvidíme…

Trendem posledních let v oblasti oblečení pro sport i volný čas je odklon od syntetických materiálů k přírodním, které ty umělé svou funkčností leckdy předčí. Velký návrat do šatních skříní zažívá například ovčí vlna, známá poslední dobou především jako merino.