Rady / Buď fit na kole

Mozkový nutrient je výživná látka, která – velmi zjednodušeně řečeno – nakrmí mozek extra porcí kyslíku. Skvěle nakrmený „šéf všech tělesných činností“ je pak schopen zlepšit svou aktuální mentální kondici, koncentraci i mnoho dalších funkcí. Těchto vlastností pak rádi využívají sportovci, studenti, manažeři...

Letošní zima byla na slunečné dny velice skoupá a letní zásoby vitamínu D nám již dávno došly, možná i proto daly mnohým z nás infekční nemoci tolik zabrat. Ptáte se, jak souvisí vitamín „na kosti“ a obranyschopnost? Velmi.

Ke vzniku osteoporózy přispívá zásadním způsobem nedostatek pohybu. Bez pravidelného pohybu dochází k úbytku minerálů v kostech a tím snížení jejich pevnosti. Proto je i cyklistika výbornou prevencí této nemoci a jejích komplikací v podobě zlomenin. Zvláště protože nepřetěžuje jinak obvykle namáhané velké klouby.

Poradíme vám, jak na to. Na které vitamíny a minerály byste se měli v rámci přípravy organismu zaměřit a jakým potravinám a činnostem se raději vyhýbat?

Vibrosauna prý "nahrazuje cvičení a vyvolává efekt nejbližší tomu vyvolanému fyzickým cvičením“. Většině aktivních sportovců selský rozum napoví, že to s tou fyzickou aktivitou nebude zas až tak horké. Má tedy vůbec vibrosauna aktivnímu sportovci co nabídnout?

Jak se udržet v kondici, když se na kole nedá jezdit? Mezi vhodné vytrvalostní aktivity patří běžkování, spinning a nebo i turistika. Na sněžnicích se můžete vydat sněhem zasypanou přírodou zcela svobodně a zjistíte, že sněhová kalamita vlastně není tak hrozná věc. V následujícím příspěvku vám tuto aktivitu trochu představíme.

Většina cyklistů, ji při svých jízdách potkala. Setkání s ní bývá velmi nepříjemné, a tak je užitečné vědět, jak se jí alespoň částečně vyhnout. A protože má křeč ráda zimu a chlad, je ten ideální čas, kouknou se jí na její ostrý zoubek.

Největší boom má možná spinning (nebo chcete-li obecně indoor cycling) za sebou, ale přesto zůstává stále velmi populární. Na pravidelné lekce chodí pravidelně trénující jedinci i ti, kdo se chtějí udržet v kondici nebo shodit nějaké to kilo.

Je to únik z přeplněných horských magistrál, který umožňuje si nerušeně vychutnávat zimní přírodu. A navíc je to vhodná pohybová aktivita cyklistů na zimu. S backcountry běžkami se můžete podívat i na strojově neupravené trasy.

Viróza, chřipka či silné nachlazení nám v mlhavých podzimních dnech nabourávají nejen tréninkové plány, ale i docela běžné fungování. V takových chvílích obvykle sáhneme po nějakém medikamentu, který pomůže srazit teplotu, a my po chvíli cítíme mnohem lépe. Ale je tento postup správný? Neudělá našemu tělu spíše „medvědí službu“?