Rady

Till Roenneberg z mnichovské univerzity je profesorem chronobiologie a expertem na vliv světla na lidské cirkadiánní rytmy. Zabývá se tedy tím, jak čas a biologické hodiny ovlivňují naše životy. Potvrdil, že dojíždění na kole do práce vám dodá energii a radost do života.

Že cyklistika a dojíždění na kole do práce má pozitivní vliv na psychiku lidí se říká už dlouho a patří k hlavním argumentům propagátorů aktivního cestování do zaměstnání, za studiem i zábavou ve městě. Nedávno ale byla publikována studie, která zmíněné potvrdila na velkém vzorku lidí a z dlouhodobé pohledu.

Taky jste si toho všimli? Nedávno byly tuky největším nepřítelem lidí, kteří chtějí žít zdravě a stravovat se vyváženě. A dnes titéž kritici říkají, že jsou tuky důležitou součástí zdravé výživy. Není divu, že mezi lidmi pak koluje spousta polopravd a matoucích mýtů...

Datle a fíky patří k typickým zimním pochutinám Čechů, ať už jsou na svátečním stole pouze nezbytnou dekorací, nebo naopak chutnou, zdravou, avšak kaloricky velmi vydatnou chuťovkou. Ještě lepší uplatnění ale vzhledem obsahu výživových látek najdou v případě, že si je přibalíte do batohu na běžky, kolo či dlouhý pěší výlet.

Sportovat v páru se svým přítelem/svou přítelkyní nebo manželem/manželkou přináší benefity oběma. Mimo jiné je prokázáno, že lidé touto cestou daleko snáze překonávají svou pohodlnost a plní svá předsevzetí sportovat.

Milovníci cyklistiky, přírody, toulání po lesích i horách mají tendenci léčit své lehčí neduhy (rýmy, kašle, chrapoty) spíše přírodními medikamenty. Virózy s oblibou vyhání šípkovým čajem, medem, česnečkou, kloktáním slanou vodou a potními kůrami. Podzimním nachlazením lze však i úspěšně předcházet.

Možná je to i váš problém - jízdu na kole milujete, ale kvůli starostem běžného denního života na něm nestíháte jezdit tolik, jak byste si přáli. Co s tím?

„Ze třech desetin léčí lék, ze sedmi desetin správná životospráva“ praví jedno staré čínské přísloví. Nedílnou součástí zdravé životosprávy je i způsob stravování. Víte, jak se stravovat v zimním období, aby bylo tělo (i duše) spokojení?

Špatná zraková korekce za řídítky může mít až fatální následky. Co ale když dioptrické brýle vadí při jízdě a čočky oči jednoduše nesnesou?

Jak kaši ozvláštnit, především když chceme, aby stále zůstala zdravá bez přidaných umělých barviv a ochucovadel? A zároveň nám nadále chutnala a nezevšedněla?